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背骨を動かして調整しよう
エネルギーポイント『チャクラ』は脊柱沿いにあります。
チャクラの位置は、
状態によって移動?
ズレる?
(あまり、ズレるを使いたくないが…)
ってゆうのかなーー。
固定されてません。
なので、脊柱自体の状態も大切です。
1番手軽なのは、「伸び」をする。
ヨガのポーズでは「猫のポーズ」で
丸める、反らせる
側屈(横に倒す)
捻る
色んな方向に動いてください。
✨脊柱の大切さ✨
❤身体の中心、支える
❤脊柱はホース状で中には気道が通っているので、呼吸にも影響します
❤エネルギーの通り道になっている
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ヨガの事、日常生活で感じた自分が軽やかになることをお話しています。ヨガは日常生活です!!