背骨を動かして調整しよう

エネルギーポイント『チャクラ』は脊柱沿いにあります。

チャクラの位置は、
状態によって移動？
ズレる？
（あまり、ズレるを使いたくないが…）
ってゆうのかなーー。

固定されてません。

なので、脊柱自体の状態も大切です。

1番手軽なのは、「伸び」をする。


ヨガのポーズでは「猫のポーズ」で
丸める、反らせる

側屈（横に倒す）

捻る

色んな方向に動いてください。

✨脊柱の大切さ✨

❤身体の中心、支える
❤脊柱はホース状で中には気道が通っているので、呼吸にも影響します
❤エネルギーの通り道になっている

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