『レッツ・ダイエット!!』~野菜中心の生活へチェンジで実感した体の変化~
今まで、
「痩せたい!痩せたい!」
とは思っていても、
なかなか実現させることが
できなかったダイエット。
でも、今回は2週間ほど続けることができ、
少しずつ体重が減っている成果を実感。
めずらしく上手くいっている感じ(^-^)
ダイエットの方法は、いたって簡単。
1日の摂取カロリー < 1日の消費カロリー
食べたものを書いて記録し、確実に・・・
なんてことは、めんどくさいので、
感覚的に意識して、
食事量をセーブしている。
そんなゆる~い取り組みなんだけれども、
2週間続けることで、1.3kg程減。
めちゃくちゃ嬉しいのです♬
それに、摂取カロリーを減らすために
炭水化物を控え、肉ではなく、
野菜中心の食事にチェンジ。
野菜は胃の負担が少ないのか、
体の調子がなかなか良い感じです(^-^)
さらに今日は、家族みんなで
焼肉屋さんへ。
お肉を少し食べただけで、
お腹が一杯になったし、
何よりも体が野菜を欲し、
肉を欲さなくなったという変化を実感。
肉を食べると胃が重く、
「野菜で緩和したい!!」
「野菜を食べてくれ~!!」
という体の悲鳴をキャッチ。
今までは、
「焼肉を食べに来て、
なんで野菜なんて食べるの??」
という肉大好き人間だった私が、
肉ではなく、
”焼き野菜の盛り合わせ”
を注文して食べるというまさかの行動に
旦那が驚愕していました(^^;)
体にとって、野菜がどれほど
健康に良い役割を果たしてくれているのか。
今回のダイエットを通して、
身をもって実感することができたのでした。
野菜を中心の食事にして、
1日の摂取カロリーを控える生活を続け、
”1年間で5キロ減”
を目指していこ~っと♬
体って、たった2週間で
全く違うものになるんだね。
すごく不思議で面白い(*^-^*)
36歳から始めたスペイン語。新しいことを始めるのに遅すぎることはない!強いマインドがあれば大丈夫! 私はここで日本と世界との情報を共有すること、また、自分の経験を通して一人でも多くの人に学ぶことの楽しさを伝えていきたいと思っております。 よろしければぜひサポートをお願いします。