#ダイエット
産後のママ必見！産後ダイエットについて
みなさんこんにちは！
トレーナーの沢田です！
本日は産後ダイエットについてお話ししていこうと思います。
産後、体重が大きく増えてしまったから痩せたい！
というママは実際に周りに多く見ます。
そのような方に対して、どのようにアプローチして行くのか簡単にまとめましたので是非最後までご覧ください！
産後1ヶ月の行動まず、産後1ヶ月ですが結論から言うと休みましょう！
ご存知の方も多いと思いま
生理前の栄養摂取について
こんにちは！トレーナーの沢田です！
今回は、生理前の栄養摂取ということで、積極的に食べて欲しいものをご紹介していきます！
生理前に精神が不安定になってしまう方、あるいは僕のように男性でも女性をサポートしてあげたいという方、必見の内容ですのでぜひご覧ください！
復習までに、生理前というのは28日の生理周期のうち、排卵日から月経開始までの約2週間を指します。
生理中であればエストロゲンの量が多