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女性の健康とライフスタイル

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2020年9月の記事一覧

内股改善エクササイズ

内股改善エクササイズ

みなさんこんにちはー!トレーナーの沢田です!

本日は内股やX脚のような、股関節が内旋している人に対するエクササイズをご紹介します。

股関節が内旋、内転しているX脚の状態というのは、臀筋群や外側の筋群は伸張され、内転筋群は短縮位になっています。

筋肉は伸ばされていても縮こまっていても固まる性質があります。

ですので臀筋群も内転筋群もどちらもほぐす必要があります。

①内転筋のリリース股関節が

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胎盤内で獲得している能力

胎盤内で獲得している能力

こんにちは!トレーナーの沢田です!

今回からなんと新シリーズ!赤ちゃんの発育発達について色々な角度からお話ししていこうと思います。

まずはタイトルにある通り、赤ちゃんが胎内で獲得している能力についてお話ししていきます。

みなさん意識したことはないと思いますが、実は赤ちゃんというのはお腹の中にいる時点で様々な能力を確保しています。

一般的にはお腹の中には長くいた方が良いとも言われています。

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