美のためにしていること

私は肌や健康には一段と気を使っています。
肌がきれいなだけで美しくみえ、ボディメイクするだけで
着れる服も増えて健康でいられる。
やればやるほど魅力的で奥が深く、面白いです。

そんな私の美しくなりたいために今していることを紹介します。

水を１日２ℓを飲む

朝起きたらまず水を飲みます。
私は今引きこもりなので500mlのペットボトルに水を入れて、
１日に４本は飲むようにしています。
意識しないと飲めない量かもしれませんが、飲むようになってからは
毎日快便、肌の潤いも感じるようになりました。
水だけではつまらないので、朝カフェラテも飲みますがジュースは飲みません。

野菜をしっかり食べる

朝、昼、夜。必ず野菜を食べています。
体の中から健康になることが1番だと考えています。
元々納豆が大好物なので納豆も食べるし、最近はお米を玄米・雑穀米にして
腹持ち効果と美容効果でものすごく良いご飯！とルンルンしています。
魚やお肉も食べるようにしていて、だいたい上のようなご飯です。

運動 or ストレッチ

１日も外に出なかった日は、家でYouTubeをみながら一緒に筋トレ。
有酸素ダンスや、腹筋、下半身の筋トレなど豊富にあるので
ぜひみてみてください。私のオススメはMarina Takewakiさんです。
汗かいてストレス発散しています。
天気がいい時は外を散歩したりして、気分転換します。
ストレッチは朝晩必ず！するとしないのではだいぶ変わります。
溜まっているリンパなど流れている気がするので毎日の習慣です。

湯舟に浸かる

どんなにめんどくさくても夜お風呂に入ります。
シャワーの日もありますが、基本的に湯舟に浸かります。
湯舟に水を持って行って、携帯持ち込んでリラックスしながら
温まるのが至福の時間です。
数分浸かるだけで気持ちが落ち着くので幸せ気分です。
お風呂からあがったら必ずボディミルクで保湿します。

その他気を付けていること

日中家の中にいても、紫外線は入ってくるとよく聞きます。
家の中にいても毎日日焼け止めは必ず塗っています。

Lシステインをいう飲むサプリメントを飲んだり、
23時までには布団に入るようにしています。

どれも日々の積み重ねですが、私は毎日楽しく、
習慣化したのでストレスなく上記のことを行っています。

いつまでも可愛く、美人でありたい。
承認欲求の塊かもしれませんが、やらないよりはやった方がいい。
そんな気持ちです。

最後まで読んでいただきありがとうございました。