不機嫌のパターンは幻。
空腹とか寝不足で不機嫌になったりするくせがあった。
でも不機嫌・上機嫌は状態であって固定化する意志を持たなくていい。
眠くなったらいつものイライラの気持ちをじっと観察する。
そうすると不機嫌のクセが、消える。
なぜなら観察中は観察者としての集中力にエネルギーが分配されて不機嫌どころではなくなるから。この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？
空腹とか寝不足で不機嫌になったりするくせがあった。
でも不機嫌・上機嫌は状態であって固定化する意志を持たなくていい。
眠くなったらいつものイライラの気持ちをじっと観察する。
そうすると不機嫌のクセが、消える。
なぜなら観察中は観察者としての集中力にエネルギーが分配されて不機嫌どころではなくなるから。