"体と心はふかく深く繋がっている"、その意味。心身からの美をつかむコツ
綺麗な体型
透明感あふれる肌
穏やかで自信を持った美マインド
この３点がそろえば、人生どれだけ自信持って生きていけるんだ(By23歳ごろの人生詰んでた私の声)
それらを叶えたいと思ったら必要なのは
"体と心"、どちらも見直してみること。
美容家/体内美容コンサルタントの
渡邊真奈美です。
体と心はふかく深く繋がっている。
"体と心はふかく深く繋がっている"
この言葉よく聞くとは思うんですが、それを知っていることで体内からの美(＝心身からの健康)を叶えるにあたり、大切にしたい考え方がよく理解できると思うんです。
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例えば………こんなことはありませんか？
☑︎ダイエットしたけど、すぐリバウンド
☑︎自信なさ・冷え・虚弱…何から手をつければ？
☑︎痩せたのに二の腕はふとい
☑︎下半身だけ、なぜか痩せない
☑︎細いけど、身体はガチガチあちこち疲れやすい
☑︎疲労感改善のために筋トレ運動しても、なぜか疲れてる(体力は一向につかない)
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これらが起こる原因の共通するところは……
【"体と心はふかく繋がっている"の意味を、
ほんとうの意味では理解できていない】ところ。
"二の腕のおばちゃん化現象"からみる、体と心のつながり
例えば…
毎日パソコンを使って、日常的に
「前のめりの姿勢」が続いている女性がいるとします。
そのひとが もし運動嫌いで、
仕事でのストレスも溜まりにたまっていたら…
そのうえ、仕事は残業つづきだったりしたら…？
背中のこり、肩こりの不調から
イライラは増して
呼吸が浅くなって
自律神経が乱れたり
自律神経の乱れから
食べ物の消化がうまくいかなくなったり
胃の不調や、
腸内の不調を感じるかもしれません
(便秘や、おなかをくだすなど)
体内の乱れは、
このように"感情の乱れ"も引き起こします。
自律神経バランスが崩れがちになると…
イライラ
モヤモヤ
身体の不調が
心の不調にも繋がっていきます。
イライラが先か？体の不調が先か？どちらも負のスパイラルを引き起こし合う。悲しい相互作用
影響があるのは、
体内・メンタル面だけでなく…
『背中のおばちゃん化 現象』
そんな体型崩れを助長する可能性まで…(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
どんどん悪くなる姿勢を放置することになれば、
体重は変わらずとも、
しだいに二の腕が太くなったりします！
まだ20代後半なのに、
背中が30…いや40代なんてことにも…怖すぎる！！
こんなふうに…
体は１つバランスを崩すと、
連動して他の部分に不調をきたします。
"心と体"連動するということは？
でも、よく考えてみてほしいんですね。
連動するということは？
ひとつよくなれば、
それにつられて心、身体、体型…
それらも良くなって
いくことも出来るということ✨✨
ときに悪い方悪い方へ行くことも
連動するかもしれませんが、
逆に現状をしっかりと把握して、
"心身が綺麗に"
"体内・メンタルから美しくなっていく方へ"
いい方向に踏み出していけば 、良い方へ行くことが連動していくとも言えますね！
キーワードは【もっとどうなれそう？】
体と心は深く繋がっています。
ひとつ良くなったときは、是非書き出してみてほしいことがあるんです。それは……
『もっとどうなれる？』
『もっとどうなれそう？』
「良くなること」 への期待と、
セルフイメージのアップは……
より理想につながる行動が、
"自分にとって必要なことだ"と
脳に覚え込ませることにもなります。
是非、自分にあてはめて考えてみてくださいね！
良い方へ向かう
心身からの美を手にいれるエッセンスを
また明日からもご紹介していきます✨✨
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渡邊真奈美
美容家／体内美容コンサルタント
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