コーチとランチ会で振り返りと今後に向けて
こんにちは😃
管理栄養士トレーナーのちづるです！
昨日は久しぶりにコーチにお会いし、大会のお疲れ様会をしていただきました🙇🏼♀️
日本橋のかに福というお店で、とってもリーズナブルにかに料理を楽しむことができます🦀
どれも美味しそうだったのですが、単品メニューをどう注文したらいいか迷ったので…
かに会席を注文しました〜👇
蟹味噌がとっても美味しかったです🥹(大好物)
ゴーヤ食べられない人なんですが、全く苦くなくて美味しくいただきました！
プリップリ‼️
初めて食べました。
いくらに蟹でとっても贅沢ですが、
お上品な味で、いくらのプチプチがいい仕事してました
写真撮り忘れてしまったんですが、カニのクリーム天ぷらもいただき、揚げたてサクサクで、初めてこんなに美味しい天ぷら食べました😳
生まれて初めてのカニのお刺身もプリップリで美味しかったです❣️
カニ風味、ではなくて、カニの身がぎっしりの蟹飯もとっても美味しかったです😋
初めはそのまま、山椒で少し味変し、最後は出汁茶漬けにして食べました！
↑気になる方はぜひ☺️
スタッフの方も大変親切で、お茶を休む事なく注いでいただき、お店の雰囲気も⭕️
話した事いろいろ
お仕事の話やコーチのこれまでの経緯についていろいろお話ししました。
人生の先輩、フィットネス業界で活躍される指導者・競技者の方からお話を伺うのは大変貴重な機会で、とても有意義な時間でした😊
私がこの先選手として強く上に勝ち上がっていくには、やはり筋肉量が今以上に必要。
効率よく筋肉をつけて行く為にも、仕事のためにも、やはり"半年増量→半年減量"よりも"2ヶ月前後増量→2ヶ月前後減量"の方が効率よく体づくりできるな、というのが今回のお話で改めて感じた事でした。
また、コーチはダイエットパーソナルジムの代表として働くだけでなく、YouTubeやSNSなど幅広く活躍されていて、ビジネスについても大変参考になるような話をたくさんいただきました。
コーチは現在29歳ですが、24歳の頃は何をされていたか、と質問したところ、
「筋トレも何もしてなかったし、遊びまわっていた、1番しょーもない時期だった(笑)」
「YouTubeチャンネルもその時からあったけど、全然うまく行ってなかったし…。ブログ書いたりWebライターやったりしてた時期も…」
「マッチングアプリもやりまくってた(笑)
去年はジムの立ち上げと、プロ選手になると決意表明してから忙しくて全然恋愛してなかったけど、それまで彼氏がいなかった事なかった！
今はぼちぼち平穏です」
とのコメントが返ってきて、予想外だったので驚きでした。
コーチはエアロビクス競技の日本代表選手として22歳まで活躍されていて、その後はジムのエアロビクスインストラクターやられたり、ダイエットジムのHIITエクササイズトレーナーなどやられていた経歴は知っていたのですが、他にもたくさんのことをやられていたのは初めて知りました。
今のコーチがあるのは、5年以上の下積み時代があっての今、なんだなと再確認。
また、脳筋すぎて仕事とトレーニングと食事管理しかしていないのかと思いきや、「恋愛しないとつまんない、やっていけない」とコメントいただいたのは1番の驚きポイントでした😅
筋トレしてる人って大体恋愛から遠のきがちなイメージなので(w)
また、コーチもストレス溜めやすい繊細な体質(去年は多忙により呼吸ができず、呼吸器系の病院を何件も回ったそう)らしいのですが、図太く生きる努力も必要とアドバイスいただきました。
こんなに忙しくされていて、仕事と競技生活と私生活を上手くやりくりされているコーチ、私も5年後はこんな大人になりたいなぁと思いました😌
コーチは現在、プロのビキニ選手に3年以内になり、自分のジムのビジネスが回るように、を目標に、夢に向かって着々と準備を進められています。
その姿を見て、私も自分の夢に向かって計画的に行動して行く必要があるなと身をもって感じました。
(※私の夢→5年以内にプロ)
まずは年末に(大会に出るかは分かりませんが)減量する予定なので、9月半ばあたりまではしっかりバルクアップ(主に食トレ)を頑張りたいと思います🔥
あ、あと、
食べられる(内臓の強い)選手は強い、体がデカくなるし、減量中もしっかり食べられないと筋肉量維持できない＆代謝が上がらない
これも大事なアドバイスをいただきました。
"オフに体重乗せ過ぎて減量がしんどくなることを恐れて、オフシーズンしっかり食べられていないと、結局体は成長しないし、絞れない。"
→怖がらずに頑張ります🥲
私の今やるべき事✏️
・ストレスを溜めない努力
→仕事によるストレスが最近大きいと感じるので、転職も検討中
・バルクアップのためにトレーニング(主に上半身)
・毎日恐れずカロリー摂取(2000カロリーを最低でも摂取としていましたが、コーチに足らないと言われたので2300カロリーに変更)
・恋愛→保留w
そんなわけで夜もしっかり食べました👇
お刺身300gくらい(超贅沢😂)
最近夏の暑さにやられてて、夜は海鮮系ばっかりです🦞
他にはサーモンのアラが安く売っていたのをゲットしたので、たった1人であら汁にして平らげましたw
お腹ぽんぽこりんでしたが、良質なたんぱく質と脂質、アルコールを摂取できたので⭕️
引き続きバルクアップ頑張っていきたいと思います🔥
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