【動画紹介】茅原実里さんのトレーニングを本人実演にてご紹介
＜実演・動画＞
茅原実里さん
＜トレーナー＞
yukaさん
＜トレーニング内容＞
・ムーブメントプレパレーション
・肩YTWL
・ヒップリフトブリッジ
・プランクヒップツイスト
・ヒップリフト
・マーチング
・ベンチプレス
・プルダウン
・スクワット
・ブルガリアンスクワット
・ルーマニアンデッドリフト
・ハンギングレッグレイズ
いやはや見ているこっちも筋肉痛確定になりそうですわこれ…。
ウエイト？などを持ちながらやっている運動も多く、腕力…というか上半身も同時に鍛えることをかなり意識されているのが分かります。
そしてある程度身体の基本ができてないとムリめなやつも相当ありそうな気がします。私自身、これ真似したらヒザぶっ壊すだろうなという予感がしました。
まぁパーソナルトレーナーがその人に合ったトレーニングを課してるわけですから、そこはもう茅原実里さんとトレーナーの方の信頼関係で成り立っている世界なのでしょう。「このスタイル維持するためにはこのくらいのトレーニングを行なっている」という意味で多くの方の参考になる動画と思います。
過去の動画ではお化粧や香水などについて触れているものもあります。これを見て気になった方はチャンネル登録してみては。
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