ミイラさんへの残暑お見舞い

２０２１年、年明けから今日までの間、
ミイラさん、本当にお疲れ様でした。

ミイラさんとの残暑お見舞いの語らいは…

どこか山奥の、空気の澄んだ温泉で…
じっくりと首までお湯につかりながら、
心と体を、安心感で満たしながらできたらいいな
…とイメージしています。

２０２１年に入ってから、
こんな状況が多かった方は、
ミイラさんだったかもしれません…。

・考えごと、不安や悩みを感じる時間が増えた気がする…

・計画どおりに物事が進まずに落ち込むことがあった

・リアル、オンラインどちらの人付き合いでも、気を遣い過ぎてしまう

・ウイルス対策が不完全な人や場所を目の当たりにすると、不安感、不快感で、ストレス疲れする

・朝、起きたときに、首が痛いときがある

・息を吸いずらい

以前の投稿でもご紹介しましたが…

ミイラさんは、できている・いないにかかわらず、ひとつひとつの物事を、ちゃんと考えて、準備して、納得してから進めていきたい人です。

「コロナ禍だから、これを準備しておこう…」

「〇月までに、プランAができないときには、
プランBを考えなきゃ…」

「オンライン上での仕事…、直接お話ししていないから、本当はどう思われているのか、気になってしまう…」

こんなふうに、あらゆることに思慮を重ねているが故に、

「期待」や「ジャッジ」が生まれやすく、　
自分にも他人にも厳しくなりやすい

⇒⇒⇒でもストレスを開示したら、
周りに迷惑がかかるから我慢しなきゃ…
という更なるストレスに陥り、

⇒⇒⇒首の緊張や、
くいしばりグセがエスカレート…

はじめは、ちょっとしたストレスや思考グセで
気疲れしてるなぁ…くらいの状態でも、

コロナ前のように、自由な気晴らしができずにいると、気疲れはどんどん蓄積していきます。

結果、体は、こんな影響を受けているかも…

・首の緊張（起きていても、寝ていても。）

・くいしばり（起きていても、寝ていても。）

・呼吸が浅くなり、息を吐き出しきれなくなる

・息を吸うときに首に力が入る

・ストレスでみぞおちが固くなり、胃腸が弱る

・運動やストレッチをしても、首に力が入ってしまい、効果が出ずらい

普段から人一倍考え、様々なことを
想像、想定してきたミイラさんは、
コロナ禍の世界を、どう見てきたのでしょうか…。

コロナ前の暮らしでさえ、
あらゆることを考えて生きてきたのに、

今は、大量の情報に振り回され、
考えることがさらに増えていく状況…

ミイラさんの
キャパも限界に近いのでは…と思います。

周りの人を心配するのは勿論、
様々な分野で大変な思いをしている人のことを想って、
心痛めたり、自分の無力さを感じることも多いと思います。

考えることも、気を配りたい先も、
たくさんあり過ぎて、
結局すべての配慮が中途半端…

そんな気持ちになってしまうことも
あると思います。

ミイラさん、ちょっと早いけど、
年明けから、今日までの間、
２０２１年、本当にお疲れ様でした。

心痛めたこと、無力だと感じたこと、
自分は中途半端…と思ったこと、
たくさんあったと思うけど、

それをどう扱っていくかは、
ミイラさんが自由に選べることです。

自分を責めてストレスを抱える方を選ばず、

思ったことそのままを、
大切に心にしまっておく…という選択で、
じゅうぶんだと思います。

まずは、ミイラさん自身が、
心も体も元気でいないと、

ここから先に進むことが
できなくなってしまうから。

冒頭で書いたとおり、
いま、お出かけは叶いませんが、

「自然いっぱいの中、温泉にでも入って、混沌とした心を休めて、ひとまずはこれでいい…と、自分自身を安心させてあげる」…そんなイメージをしてみてください。

お好きな香りの入浴剤やアロマを入れて、オウチのお風呂で、ゆーっくり、温泉をイメージして…(^^)

今年残りの５カ月も、
ミイラさんが、
自分らしく、健やかに過ごせますように…