どれも愛おしい、５通りのジブン。

心の中、身体の中には、いつも５通りの自分がいて、都度バランスを変えながら、存在する…

前回は、その思考について、簡単にお話してみました。

では、実際に、どんな５通りの自分がいるのか…、自分①〜自分⑤まで、ザックリお話したいと思います★

自分①ロボットさん

ロボットさんは努力家さん。計画力にも長けていて、人の役割分担、指示出しなど、先回りして様々なことをコントロールしようとします。

潜在的にそうする人も、そういう役割を与えられてそうする人も、身体は、それを助けるために、肩とウデが緊張しやすくなり、ヒジ〜手先も無意識のうちに、常に力が入っています。

ここ最近、気付けば時間やタスクに追われまくり……そんな時には、自分の中のロボットさんが、頑張ってくれているはずです★

※すぐに出来るお疲れ様のケア※

＊ウデをブラブラ脱力させながら、深呼吸♫

＊ハンドクリームで手の平や指をマッサージ♫

自分②トドさん

トドさんも努力家です。ロボットさんや、他のみんなの努力と異なる点は、トドさんは、無我夢中に努力するという点。

楽しいことが大好きだし、たいていのことは、気力体力で背負いますが、すごく奥深い部分には、警戒心もあります。

身体では、日々多くを背負う負担が、首肩、肩甲骨まわりにきています。

ここ最近、ハイテンションに働きまくりor無我夢中に多くを背負って過ごしてた……そんな時には、自分の中のトドさんが、頑張ってくれているはずです★

※すぐに出来るお疲れ様のケア※

＊みぞおち〜お腹をさすり、深呼吸♫

＊ゆっくりじっくり肩を回して、深呼吸♫

自分③カメさん

カメさんは、他の４人とは全くちがう世界にいます。

これまで、たくさん努力してきた、喜怒哀楽も感じ尽くした…だから、もう日々を淡々と生きていくしかない…という感じ。そんな中でも、人の痛みや様々なことを理解する優しさはあります。

身体は…、背負い続けた負担や、あきらめ感、気力体力の激減で、ねこ背のクセがひどく、背中も、首肩も、強いてはウデも…緊張や負担でガチガチです。

ここ最近、生きてくのがやっとだった、気力体力を振り絞りナントカ生きてきた……そんな時には、自分の中のカメさんが、頑張ってくれていたはずです★

※すぐに出来るお疲れ様のケア※

＊バンザイ＆背伸びして、深呼吸♫

＊大の字にウデを広げ、深呼吸♫

自分④ミイラさん　

ミイラさんも努力家ですが、努力の根拠がちょっとだけ、ネガティブ寄りになりやすいです。

心の中が、すごく繊細なのが素敵な部分でもあり、ネガティブ寄りになりやすい理由でもあります。感受性豊かだからこそ、日々本当に思慮深く、言い換えれば、小さな事も気にしながら、我慢や気遣いをたくさんしています。

潜在的にそうなりがちな人、又は、すごく緻密で繊細な作業を任されたりして、そうなっている人も、身体は、自分で自分の首を締め上げ、圧迫された苦しみでアゴをくいしばるような、窒息に近い状態になっています…。

ここ最近、〜すべき、〜じゃないとダメ、のような思考になりやすかったり、気遣いをたくさんしたり、必要以上に考えまくっているかも…という時には、自分の中のミイラさんが、頑張ってくれているはずです★

※すぐに出来るお疲れ様のケア※

＊手で首を包むようにして、深呼吸♫

＊手でほほを包むようにして、深呼吸♫

自分⑤ゴリラさん

ゴリラさんは、すごく体育会系マインド！

もちろん努力家ですが、努力は自分の一部…とでも言うように、気力体力ともにタフな状態で生きています。立場や役職、自分のミッションがバシッと決まると、覚悟を決めて演じきる大人な面も魅力。

ただ、体育会系マインドが故に、自分の奥深くにある気持ちや身体の状態にニブくなることもあります。

潜在的にそうなりがちな人、又は、立場や役職を与えられたり、自分の中で体育会系マインドに火がつき、そうなっている人も……、身体の方も、ヨシ！やるぜ！！と、興奮状態。無駄に肩に力が入り、無駄に胸をはり、腰がそってしまい、お尻が出るような状態になっています。

ここ最近の自分？……気力体力あるし、意識さえしてない…とか、立場や役職、ミッションをすごく大事にしている…という時には、自分の中のゴリラさんが、頑張ってくれているはず★

※すぐに出来るお疲れ様のケア※

＊デコルテをさすって、深呼吸♫

＊息を吐きながら、ねこ背になって全身脱力してみる♫

★①〜⑤まとめ

ロボットさん、トドさん、カメさん、ミイラさん、ゴリラさん…、５通りの自分。

いかがでしたか？

「私はこのタイプ！」…と、限定することなく、「最近は、ロボットだったけど、半年前まではカメだったなぁ…」とか、「今日は、ロボット＆ミイラだわ！」とか、自由に考えてもらえたら…と思います★

5人それぞれの最初に、「努力」という言葉を使いました。

どんなときも、間違っていたとしても、人は、一生懸命だし、自分なりに努力してる…５人を語る上で欠かせないのは、そこだからです。

日々、いろんなカタチで努力して生きている自分を、まずは認めてあげること。ものの見方を味方にするための、大切な第一歩です★

…当たり前のように、サラッと呼び始めた５人の特徴的すぎる名前の由来について（笑）、その他、５人の特性について、まだまだありますが、これから、少しずつ、記録していきたいと思います★