2024/06/10の朝トレ
筋トレしたけど時間は不明。デッドリフトは全身きつい。

【次は観光大使だって】成瀬は信じた道をいく

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Audible読書。
　成瀬さん、次は観光大使です。
　「現実にいたら鬱陶しだろうけど、憎めないやつ」が彼女の印象。けど小説だったら面白い。
　クレーマー主婦、観光大使、行方不明…相変わらず周りを巻き込んできるけど、巻き込まれた方もまんざらではないんですよね。読んでるこちらもはらはらしてしまいますが、最後はすっきり。

　いろいろなものが邪

2024/06/06の朝トレ
外出があるので短時間。それはそれで良し。

【ひとりの人間として読む】ウンム・アーザルのキッチン

　定期購入している「月刊　たくさんのふしぎ」。今月は『ウンム・アーザルのキッチン』です。

　パレスチナ・イスラエルの食文化、そしてそれをつくるウンム・アーザルさんについて描かれた本です。

　美味しそうな料理がたくさん紹介されています。私はぶどうの葉にひき肉を詰めた料理、マハシーが印象的でした。ブドウの葉もお野菜のように食べられるのですね。どんな味でしょう。

　イスラエル、昨今のニュースで聞か

2024/06/05の朝トレ。
背中中心。背中は後ろだからあんまりよく見えない、よくわからない…

【そのままが一番きれい】世界で一番美しいフクロウ図鑑

　最近、Youtubeでフクロウの巣のライブ映像を見ていたのですが、フクロウって可愛くもあるし、かっこよくもあり、神々しいですね。

　読んでみたいな、と思っていたこの「フクロウ図鑑」ですが、近所にできた図書館にあるのを発見。

　飛んでいる姿も、団子のように固まっているヒナたちもかっこよさにほれぼれ。その一方でフクロウの住める環境がどんどん少なくなってきているとのこと。
　「かつて日本にいた鳥」

2024/06/03の朝トレ
ウォーミングアップ5分。筋トレ15分。
今日はお弁当を作る日なので早めの切り上げ。

2024/06/01朝トレ☀
有酸素10分筋トレ15分
少しだけ体が動くようになってきたぞ。

2024/05/31朝トレ
5分ちょっとの筋トレ。これってトレーニングなのか…？昨日と画像が同じだ。

2024/05/30朝トレ。
筋トレ10分、その他でトータル15分
外出あるので軽め。

2024/05/29　朝トレ☁
有酸素を止めてストレッチと筋トレ（腕）
止めるとやりたくなる。

2024/05/27朝トレ☀
有酸素10分。筋トレ20分。
いつもは前日のジムトレで筋肉痛のはずなんだけど、今日は全然。足りなかったのかな。