断食を終えて。5日間で得たもの10個と苦労したこと5個を振り返る

ついに、断食を終えた！
ごはん解禁の喜びで朝からわくわくしている。

これから3-7日間くらい、回復食期間になる。
胃腸をもとの状態に徐々に戻していくために、ごはん、味噌汁、豆腐、野菜のように体に優しい食事を続ける。
空っぽになった胃腸は吸収率が高くてリバウンドしやすいから、今日からの食事がかなり大事になってくる。

回復食1食目の定番は「すっきり大根」
大根1/3本を1.5ℓの水と昆布で煮て、梅干し3個と無添加みそを添えて食べた。
これを食べると、大根がたわし、梅干しが洗剤の役割を果たして、胃腸を大掃除してくれるらしい。

大根や昆布、みその味が久しぶりで、噛みしめながらゆっくり食べた。
これまで酵素ドリンクのおかげで、断食３日目以降から宿便が出続けていた。すっきり大根で完全にすっきりした。

よし、今日からごはんが食べられる！
断食をがんばったご褒美に、ちょっといい納豆と豆腐、味噌を買った。
納豆は国産の、豆腐は湯葉付き、味噌は無添加。もう、これだけで、なんて贅沢なんだと感じる。

断食5日間を振り返ると、得られたものがたくさんある。

得たもの10個(下に行くほど個人的な効果)
・一発でばっちり起きられる、朝の目覚め
・あご、お腹周り、下半身が一回り小さくなった
・誘惑に負けない忍耐力がついた
・断食前の食事のやばさに気づいて健康意識が高まった
・ごはん、味噌汁、納豆、野菜という粗食に満足するようになった
・朝時間を活用するようになった。（インプットしたり、noteを書いたり、散歩したり）
・ごはんが食べられる喜びに満たされた
・納豆と豆腐に関して舌が肥えた。違いがわかるようになった
・GO TO＋素泊まりプランという最安での宿でのバケーションを満喫した
・料理しなくていいから、そうじに力が入ってキッチンをピカピカにした

ただ、苦労したことも5つある。

断食中に苦労したこと5個
・人と一緒にごはんにいけなかった
・外で作業をするために行ける場所がほとんどなくなった(コーヒーを飲めないからカフェに行けない)
・食費が普段の3倍かかった(普段の1日の食費は2000円前後だったが、酵素ドリンクは1日分換算で6000円)
・夜19時以降は猛烈な睡魔に襲われて何もできなかった(体力が落ちたのか？)
・トイレが近くなるから外出しづらかった

まあ、得られたものの方が大きいし、よい経験になったから、満足だ。
健康的なごはんと秋の良い天気を楽しもうと思う。