免疫力を上げるためにすべきこと

気温がグッと下がりだすと、
無性にホットドリンクやお鍋が恋しくなります。

「冷えは万病の元」と昔から言われるように、
寒さ（体温低下）は生命にとって驚異になるから、
体温を維持する・上げるために、
温かいモノが欲しくなるし、
温かいモノに触れるだけでもホッとします。

これから受験シーズンを迎えるママさんにとっては、
免疫力が低下すると
インフルエンザやコロナにも罹りやすくなるから、
健康管理に要注意！！！
の季節に突入したということです。

なにも寒さを感じるのは、
物理的なものだけではありません。

『孤独感』を感じると、
体温が下がるというレポートもあるように、
孤独感があることによって寒く感じます。

秋はセンチメンタルになりやすい。
気分が落ち込みやすくなったり、
孤独感が増すので、
季節性うつ病になりやすいのも頷けます。

孤独感によって、
免疫力が低下して、
体内炎症が増える
ネガティブにむかう
ことで寿命が10年も変わるというから、
『心』の冷えも万病の元！

『身体と心の両方を温める』ことが大切です。

そのための方法は色々ありますが、
スキンシップが最も簡単で効果が高い方法です。

大切なお子さんや家族だったり、
ペットとのスキンシップも素敵ですし、
身近に相手がいない場合は、
心地よいマッサージを受けるというのも一つ。
身体への効果は変わらないことがわかっています。

私のように一人暮らしの場合、
たっぷりのお湯にゆっくり浸かるというのも効果があるんですよ。
私は”一人スキンシップ”と呼んでます（笑）

肌に与える心地よく温かい刺激が、
身体と心を温めてくれ流ので、
免疫力を高め、孤独感を和らげてくれます。