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週に1回35分でととのう習慣✍️
こんにちは!😊
マインドフルネス習慣化コーチのちかです❣️
今日は、下の子のねんねタイムを縫って
週次のジャーナリング。
マイナス・プラスジャーナルで
今何が嫌なのか?何が豊かなのか?を探り、
先週の放電充電をインパクト図に。
そんな私が大切にしたい【価値観】をイメージ化して、仕上げはじゃあ今週どう動く?を決める。
↓詳しくはこちら↓
【書く瞑想】
1日15分、紙に書き出すと頭と心が整理される
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6月はイベントが多く、アポイントが入りまくってるんだけど、振り返りと次の打ち手に考えを巡らせる時間が取れずに、なんだか忙しない感じ。
でも、子育てに「落ち着いたら」なんてないから、
この隙間時間を【有意義に】
使っていくしかないんですよね笑
来週は友達が1週間ホームステイに来るので、
めいっぱいマインドフルに楽しもーう!!
素敵な月曜日をお送りくださいませ🥰
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