GW特別チャレンジ始めました！

こんばんは、ちひろです。だいぶ日が空いてしまいました～💦
一昨日からGWが始まりましたね！長い人では10連休になる今年。皆さまはどのようにお過ごしでしょうか？

私が属しているとあるコミュニティでは、GWをただ漠然と過ごすのではなく、成長・チャレンジする期間に充てよう！と掲げていました。GWをきっかけとして、その後21日間を通して各自で決めたことをやり遂げるという大きな企画です。
(※21日間というのは、意識→無意識に書き換わるのに必要な継続期間だそうです)

私は今、毎日下記の3つをノートに書くようにしています。必ず！

①毎日を記念日化し、名付けたもの (Aさんに再会した日、とか)
②その日できたこと/良かったこと3つ
③その日感謝すること/人5つ

①・②はかれこれ半年ほど毎日続けてますねー。③は最近取り入れた習慣で、まだ3週間くらいですね。
でも自分でやるって決めたので、続けてます。
ここまで続けてきたので、もう止められません。笑
自分の小さな成長を感じるためにも、とても意味のある習慣になってます😊
続けられると自信にもなりますしね～。

さて、話を戻し、私が今回GWチャレンジとして思いついたのは何かというと。。

ズバリ、毎日30回スクワットです！！！！！

特に、私が憧れてた女性が勧めていたのがブルガリアンスクワットなので、それを21日間毎日続けようと思います！！筋肉つけたい。
今までもちょくちょく気が向いた時にやったりしてたんですが、回数決めて、しかもこうして外に宣言すると全然違う。笑
コミュニティの他のメンバーもそれぞれに目標掲げて頑張り始めたし、私もやるぞー！毎日欠かさないのが大事！
この運動をまた習慣にできたら、外見も内面も、また少しいい変化をもたらせるはず。

そういえば、私の友人でドイツ語の日記を習慣付けてる人がいて、すごく尊敬しました。英語もドイツ語も、やっぱり語学全般継続が大切だから、力が落ちないようにそうして工夫してる友人がすばらしいなと思いました。

まぁまず私はスクワットを必ず21日間継続して、他にもどんどん習慣の見直しを進め、有意義な日々を過ごしていきたいと思います😊

それに、皆さんに届けたいことがたくさんあるので、Noteの更新頻度も少しずつ増やしていきます！

みなさんはどんなGWを過ごすのでしょうか？良ければ教えてくださいね～✨ではまた。