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自己肯定感が低いと感じているあなたへ
こんにちは
夫婦関係や子育てに悩める
お母さんをサポートしている
前田ちえみです😊
今は自分も周りの人もHappyで
自分史上最高の生き方を
満喫している私だけど
ほんの5年前までは
思い通りにいかなくて
仕事・家事・育児に追われ
ボロボロの状態でした😭
そんな私の過去の黒歴史が気になる人は
こちらのお絵かきムービーを見てみてね!
↓
前田ちえみの軌跡
(約10分の動画です)
「なんで私の人生って
こんなにうまくいかないんだろう・・・」
と思い悩んでいた私
自分に自信がない
こんな私なんて・・・
と自分を認めてあげることが
できていなかった💦
子育てや夫婦関係を考える中で
よく「自己肯定感」って言葉、耳にするよね
「自己肯定感が高いです!!」なんて言う人は
あまりいないのではないかな?
![うなずくうさぎさん](https://assets.st-note.com/img/1705902804036-UKPgPFO6yB.png?width=1200)
今日は、この「自己肯定感」
についてお話するね
過去の私のように
家庭や夫婦関係のことで悩んでいて
「私なんてどうせ・・・」
と思ってしまっている人に
ぜひ読んでほしい❤
![ハートをお届けするうさぎさん](https://assets.st-note.com/img/1705902820576-TnUEVANYOQ.png?width=1200)
自己肯定感が低いと感じているあなたへ
あなたは今のままで大丈夫!
今からでもなりたい自分に
変わることができます!
![喜んでいるうさぎさん](https://assets.st-note.com/img/1705902831878-DvipSlv8jb.png?width=1200)
ぜひ最後まで読んで
「今の自分でいいんだ!」
と勇気をもってもらえたら嬉しいです✨
自己肯定感は低くてもいい
今日お伝えしたいのは
自己肯定感は低くてもいい
低いのがダメというわけではないということ
いきなり何を言い出すの??
と思った人もいるかもしれません
![疑問に思ううさぎさん](https://assets.st-note.com/img/1705902851965-gGRelZXypA.png?width=1200)
私は普段、「自己肯定感は低くてOK
無理に高めようとしなくていいよ」
と伝えています
どういうことか説明するね
まず、自分の子どもや
自分が小さかったときのことを
思い出してみて
自己肯定感が低そうな子どもって
見たことある?🤔
赤ちゃんや子どもって
毎日精一杯生きていて
キラキラしていて
自己肯定感のかたまり
みたいな感じがしない?
![自己肯定感の高いうさぎさん](https://assets.st-note.com/img/1705902899171-k7EgFwHDw6.png?width=1200)
そう、人は生まれつき
自己肯定感が高い生き物なの
でも、成長の過程で親とか友達とか
学校、社会と関わっていき
さまざまな経験をしていく中で
いつの間にか自己肯定感が
低くなっていってしまう
親や先生からの言葉がけだったり
きっかけは人それぞれなんだけど
成長するにつれて
「どうせ自分なんて」
という大人ができあがっているのは
今の日本には多いかも
![自己肯定感の低いうさぎさん](https://assets.st-note.com/img/1710289171186-BqMezmUwB2.png?width=1200)
では、一度低くなってしまった自己肯定感は
どうすればいいのか?
答えは冒頭でお話した
「無理に高めようとしなくていい
そのままでOK」です
大事なのは
「ありのままの自分を受け入れて
自己肯定感が低いことを理由に
変わることから逃げないこと」
![ハートをぎゅっとしているうさぎさん](https://assets.st-note.com/img/1705902960384-bEl5W7k4pf.png?width=1200)
自己肯定感が低くても
何の問題もありません
自己肯定感が低いからって
不幸なわけじゃないんです!
「自己肯定感が低いんです」
っていう人でも
理想のパートナーシップを築いている
夫婦はたくさんいるし
子どもとの関係が良好な家庭は
たくさんあります
![仲良しなうさぎさん夫婦](https://assets.st-note.com/img/1705902948929-bCG5jalAt8.png?width=1200)
無理に自己肯定感を
高めようとしなくていいのは
こういうわけなんです
それよりも問題なのは
「私、自己肯定感低いから◯◯できない」
というように
今のままの自分で
あり続ける理由にしていること😓
これって、自己肯定感を理由にして
変わろうとしていないだけ
人って、太古の時代から
生命の維持が第一優先
だから、「変わらない」「現状維持」が
脳にとって心地良いし安全なの
だって、狩猟時代に「変化」や「挑戦」
をし続けていたら
肉食動物に襲われて
人類の種の保存につながらないから
![安全第一なうさぎさん](https://assets.st-note.com/img/1710289139878-fiF32JKGHy.png?width=1200)
つまり脳の機能的に
「安全第一」が備わっているの
現状維持バイアスと言ったりもするね
でも、令和の時代は違う
命の危険と日々隣り合わせの人って
今の日本にはそういないのではないかな
「安心・安全」を選択する自分が
ダメということではなく
命を守ろうとしてくれていることに対しては
受け入れるけど
そのうえで
「自己肯定感が低いからできない」
という言い訳はしない
このスタンスが重要です!
![重要!と示しているうさぎさん](https://assets.st-note.com/img/1705903011634-9zEAawQHlw.png?width=1200)
ここまで読んでみて
「私のことだ!」
と思った人はいるかな?
そうやって、「言い訳にしてるのかも・・・」と
気づけた自分を褒めてあげてね💕
人は誰しも「変化」が怖いもの
でも、「変わろう」とすることと
「自己肯定感が低いこと」は
何の関係もありません
もし、パートナーシップや
子どもとの関係を良くしたいけど
こんな私なんかができるかな・・・
と思っている人がいたら
安心してね!👍
変わろうとする自分から
逃げる理由にしないで
ぜひ、「幸せになっている自分」
というセルフイメージをしっかり持って
一緒に良くなっていきましょうね
![一緒に頑張るうさぎさん達](https://assets.st-note.com/img/1705903319225-31XO90oI0y.png?width=1200)
「お母さんが幸せだと家族も幸せになる!」
家族に起こる問題は
家族が幸せになるために起こっている
過去の私のように
夫婦関係で悩んでいる女性の
お役に立てると嬉しいです
幸せな家庭を手に入れて
もっと自分らしく生きたいあなたへ
幸せ∞体感💓コーチング
前田ちえみ
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