うつ病回復期も頑張っているあなたへ【うまく力抜けていますか？】

こんばんは！

寄り添いカウンセラーの松田千明です。

最近は気温の寒暖差が激しく、

洋服の選び方や、自己管理が必要な印象ですね。

最近疲れは溜まっていませんか？

うまく息抜きできていますか？

ご自分に厳しかったり、

これくらいはやらないとと、

頑張りすぎてはいませんか？

あなたの能力は本当に高いのに、

自分でのハードル基準が高く、

結果的に頭と心と体が

ガチガチにはなっていないでしょうか？

だいぶ涼しくなってきているので、

背中も縮こまり、

筋肉も硬くなりやすいと思いますので、

ぜひストレッチやリラクゼーションなどで

ユルユルしてくださいね。

私は今日、映画館に行ってきたのですが、

うつ病の回復期時代にも、

外にも出るきっかけにしたいなと思い、

映画館にはよく通っていました。

外に出かけるとある程度社会や人の流れが見えて、

でも直接話すわけでもなく、

当時会社に復帰しようと考えていた自分にとっては、

いいリハビリになったのを覚えています。

これも【意識転換】の１つだったなと思っています(^^)

あなたもユルユル・ポカポカとお過ごしくださいね♪

松田千明

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