松田千明🌈寄り添いカウンセラー HSP・うつ病【アドラー心理学】今できることから叶えられる💓

生きづらさを解消して、自分らしく生きる未来を手に入れましょう! 30代での転職を機にうつ病発症→休職→退職→再就職→再発を体験。 不安や動悸、対人恐怖等を経験。 理学療法士としてのべ8万人の対人実績をもつ心理カウンセラーがお届けするブログです。

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    あなたの性格、分析してみませんか?

    ーーーーーーー たいせつな あなたのココロが ポカポカに ーーーーーーー 寄り添いカウンセラーの 松田千明です。 私は普段、メールレター というものを配信していますが、 2022年、ご登録していただいた方に 【オリジナル性格分析表】を プレゼントさせていただくことに 決めました!!! A4用紙9枚からなる この分析表は、 もしかすると、 あなたに行っていただくことで、 新たな自分と出会えたり、 今後どのように 生きていきたいのかが、 見えてくる

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      • 優しいHSPさん集まろう交流会に参加するとテンションが上がる理由3選

        ーーーーーーー たいせつな あなたのココロが ポカポカに ーーーーーーー 寄り添いカウンセラーの 松田千明です。 HSP交流会に 参加するとテンションが あがるんです… その理由を3つお届けします! 1.HSPあるあるが共感できて、 1人で悩んでいたわけではない とホッとする 2.気遣いできる仲間の集まり なので、否定される恐怖感 から解放される 3.人間関係がこじれる理由が 自分の力で見つけ出せる 3番に関しては、 仲間がいるからこそ、 自分の力にも気づけて、

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        • 【質問箱】 Q 友達の会社の人が◯◯なのですがどうしたらいいでしょうか?

          ーーーーーーー たいせつな あなたのココロが ポカポカに ーーーーーーー 寄り添いカウンセラーの 松田千明です。 本日は、Twitterの 質問箱に頂いた質問に お答えさせていただきます。 Q.友達の会社の人が なんだか最近体調が悪いと 言っては友達に連絡して くるのですが、 どうやら 心配してもらいたいとか かまってほしいという 感じみたいで どうしたらいいのか 対処に困っています。 病院に行くように言っても 行かないみたいですし、 自分のことがわからない ら

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          • 出来事の受け取り方はあなた次第

            ーーーーーーー たいせつな あなたのココロが ポカポカに ーーーーーーー 寄り添いカウンセラーの 松田千明です。 今日は、私に起きた 〈珍事件〉を 聞いていただきたいです。 先日、信号で車が 停まった際に 隣に並んだ車の中で ペヤングソースやきそば を食べている若者を見て なんて羨ましいんだと 思ったんです。笑 カップ焼きそばって なかなかなカロリー じゃないですか。笑 絶賛増量中の私は、 くぅ〜〜〜って なっていました。笑 それで最近 マルチタスクに なって

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            • アドラー心理学は予防の心理学

              ーーーーーーー たいせつな あなたのココロが ポカポカに ーーーーーーー 寄り添いカウンセラーの 松田千明です。 ところで、 日頃体調管理のために していることはありますか? 例えば、 風邪を引かないように 〈温かくして寝る〉とか 疲れたら肉を食べる! とか。笑 栄養バランスに気をつける! とか!!! きっと自分なりの 病気にならない予防策 みたいなものが いくつかあるのでは ないでしょうか(^^) それが、、、 メンタルケアになると 意外と自分を 〈な

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              • 人思いな人が集まるメリット

                ーーーーーーー たいせつな あなたのココロが ポカポカに ーーーーーーー 寄り添いカウンセラーの 松田千明です。 あっという間に6月ですね! 今日はZOOM版の 優しいHSPさん集まろう 交流会の日でした♪ 今日は一段とお話が 盛り上がりました(^^) 基本的にはHSPさんで 集まろうという会では ありますが、 HSPを知りたい方や、 繊細な心の持ち主など 人思いな方はウェルカムな 居場所です(^^) HSPさんって、 人に合わせるのが上手な分、 疲れてしま

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                • アドラー心理学が、原因ではなく◯◯を見る理由

                  ーーーーーーー たいせつな あなたのココロが ポカポカに ーーーーーーー 寄り添いカウンセラーの 松田千明です。      今日は優しいHSPさん 集まろう交流会でした! 楽しい時間を過ごせて 今日もココロポカポカで ぐっすり練れそうです(^^) ところで、私達ってよく 「原因」を 追求するじゃないですか。 なんで◯◯なんだろう。 って。 しかも、考えるのが 得意なHSPさんは、 考えの沼にハマり、 だいーぶ深堀りする 習性があると思っています笑 フロイトさん

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                  • もう頑張れないって思っていました

                    ーーーーーーー たいせつな あなたのココロが ポカポカに ーーーーーーー 寄り添いカウンセラーの 松田千明です。 もう頑張れないって 思ったことはありますか? 私自身病気を繰り返して、 人間関係もことごとく コナゴナになり、 信じれなくなって、 もう頑張れないって 思っていました。 その期間が長かったので、 すっかり人と関っていく 自信をなくし、 自分には価値がないって 思っていました。 でも、私のその暗黒時代を 手放さずに寄り添ってくれた 友人がいたのが

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                    • 問題はあなたの性格じゃない。〇〇をまだまだ知らなかっただけ。

                      ーーーーーーー たいせつな あなたのココロが ポカポカに ーーーーーーー 寄り添いカウンセラーの 松田千明です。 あっという間に 日曜日の午後ですね。 さてさて、 〈5日間限定企画〉の 無料プレゼントを 受け取って頂けますか? 私の公式メールレターをご登録いただき、↓↓ ynrqh.hp.peraichi.com 【ブログでプレゼント企画見ました!】 とご連絡ください! 無料プレゼントを お送りさせていただきます! 第1弾のプレゼント企画は 想像を超える

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                      • 【緊急告知あり】アドラー心理学独自の分析法を体験してみた方の本音は◯◯だった

                        ーーーーーーー たいせつな あなたのココロが ポカポカに ーーーーーーー 寄り添いカウンセラーの 松田千明です。 先日、優しいHSPさん集まろう 交流会@仙台が開催され、 素敵な体験をしたのです。 なんと、この日は お仲間さんがお一人のみ のご参加で! サシ交流会に(笑) HSP交流会では、 毎回テーマに沿って、 仲間で内容を共有していく ことが多いのですが、 今回なんと・・・ 噂のエピソード分析を 体験していただきました! ーーーーーーーーーー アドラー心理

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                        • アドラー心理学の心理分析を体験したら後には戻れない

                           ーーーーーーー たいせつな あなたのココロが ポカポカに ーーーーーーー 寄り添いカウンセラーの 松田千明です。 きっと、分かり合える人に逢える。 そのためにも、自分の良さや力を知っておきたい。 そうすれば、相手の力にもなれるはず。 それを知れる方法の1つがアドラー心理学の分析法。 知っておいて損はない。 というより、知らなかった人生に戻りたくない。 あなたのこれから↓リンクにとびます chiakimatsuta.hp.peraichi.com 松田千明

                          • 気遣いのできる人と小型犬の共通点は◯◯だった

                            ーーーーーーー たいせつな あなたのココロが ポカポカに ーーーーーーー 寄り添いカウンセラーの 松田千明です。 皆様、素敵なGWを お過ごしでしょうか? GW前半は雨の地域が 多かったと思いますが、 後半につれて、 夏のような日光を 感じることもありましたね! ところで、突然ですが、 今日は小型犬のお話を させていただこうと思います。 私は、小さい頃に 飼っていた動物がインコで、 犬猫さんたちと触れ合う 機会が少なかったんですね。 だから、どう接していいか

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                            • 【質問箱】 Q.どうしたら恐れを手放せますか?

                              ーーーーーーー たいせつな あなたのココロが ポカポカに ーーーーーーー 寄り添いカウンセラーの 松田千明です。 本日はTwitterの質問箱 にご質問いただいた内容に お答えしていきたいと思います。 【質問箱】 Q. どうしたら恐れを手放せますか? A. ご質問ありがとうございます。 アドラー心理学の視点から 考えるとすれば、 その恐れは何を叶えるために、 何を果たすために、 何の目的で「恐れ」が 起きているのかを 考えると良いかもしれません。 具体的な恐れの

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                              • Q. 多数決で多い意見が、本当に正しいのか

                                ーーーーーーー たいせつな あなたのココロが ポカポカに ーーーーーーー 寄り添いカウンセラーの 松田千明です。 今日は突然ですが、 〈問題提起〉を させてください。 ーーーーーーーーーー (むかしむかし・・・) はーい、では 多数決で決めまーす! ○○がいいと思う人、 手をあげてください! △△がいいと思う人、 手をあげてください! では、25対5で、 ○○に決定します! 拍手! パチパチパチパチ ・・・・・・・・ 小学校の頃ですかね、、 学校の先生に

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                                • 貢献しようとして、いつの間にか陥るワナの回避方法

                                  ーーーーーーー たいせつな あなたのココロが ポカポカに ーーーーーーー 寄り添いカウンセラーの 松田千明です。 前回、 「人は貢献せずにはいられない」 というアドラー先生の言葉を お届けしましたが、 私にとって 世の中に 人々に 大切な人に 出来ることって なんなのだろうなって このご時世だからこそ より強く考えるように なったかもしれません。 【平和であること】 を願う人々にとって、 アドラー心理学の思想は 向いているだろうという事は 常々お話させていただ

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                                  • 【アドラー名言】人は貢献せずには いられない

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