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ローフード

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本
健康志向の方を中心に人気となったローフードについての基礎知識から、取り入れ方まで詳しくご紹介しています。
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料理家 安藤千英

#ロースイーツ

料理家 安藤千英

料理家 安藤千英

ローフードとは？ローフードの取り入れ方

ローフードとは？ローフードの取り入れ方


前回の記事ではローフードについての基本をまとめました。
今回は、ローフードの取り入れ方についてまとめます。

ローフードの取り入れ方ここからはナチュラルハイジーンの考え方をもとにしたローフードの食事法について解説します。

いつ食べるのか

正午～午後８時”摂取と消化の時間”
この時間帯は食べることと食べたものの分解にふさわしい時間です。
午後８時～午前４時”吸収と利用の時間”
この時間帯は栄養

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料理家 安藤千英

料理家 安藤千英

体年齢マイナス６歳！ローフードの効果！

体年齢マイナス６歳！ローフードの効果！

ローフードとはローフードの取り入れ方ロ

ローフードとはどんなレシピがあるのロースイーツとはというカテゴリーで解説しました。

ここからは私の見解です。

２１日間でマイナス６歳！実際、ローフードを学びスタートしたのですが開始からわずか3週間で
身体年齢がマイナス６歳！
体重はマイナス３キロを実現しました。

もちろん、無理な食事制限はせず
お肉やお魚も食べました。

ローフードというと、ヴィーガ

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料理家 安藤千英

料理家 安藤千英

ロースイーツとは

ロースイーツとは

ロースイーツとは、Raw＝生の、sweets＝お菓子という意味。低温（48℃以下）で調理する、ローフード（Raw＝生の、Food＝食べ物）のスイーツカテゴリー。野菜や果物、更に発酵食品などの”酵素”を生かした食事法でリビングフードとも呼ばれています。

ロースイーツのメリット食材を焼かずに作るのも特徴の一つ。生のまま丸ごと食べることにより、栄養素、食物酵素を生かし、体内に摂り入れることができます。

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