小学生って何時間寝ればいい？早寝のコツとメリット

何時間寝ればいい？先日、厚生労働省から、小学生の睡眠時間は9～12時間を推奨するというガイドラインの案が出されて話題になりました。 米国国立睡眠財団では、小学生（6歳～13歳）に必要な睡眠時間は、9～11時間とされています。 でも、最近の小学生は睡眠時間が減りがち。 小学1～4年生は8.7～9.2時間、小学5～6年生は8.3～8.5時間が平均の睡眠時間だという調査結果もあります。 お子様は何時間寝ていますか？ 睡眠の影響睡眠は、お子様の体と心の成長に大きな影響を及