不安障害で休職：何もしない不安

昨日外出したので今日は家で過ごす。
とはいえ、食事の支度や洗濯・掃除などはやらないといけないので
完全にゆっくりは出来ない。

しかしそれ以外の用事は特にない。
何もしない事の不安が押し寄せる。
ゴロゴロしてスマホを眺めるだけ。
インスタ見たりX見たり、ネットニュース見たり。
「それでいいの？」っていう不安が押し寄せてきて落ち着かない。
家族がいる空間で昼寝もなんだか・・・１時間くらいで起きる。

何もしない事の不安が消えない。

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動画配信サービスでリアタイ出来なかったアニメやドラマを見るが
物語の内容や結末が毎回不安で倍速視聴+10秒スキップを繰り返しながら視聴。
やはりなんだか落ち着かない。
常に何か不安や心配がつきまとう症状なので、なかなかリアタイが出来ない。
登場人物に感情移入して、一挙手一投足に感情が揺り動かされて落ち着いて視聴できない。
それだけ俳優さん・声優さんが凄いということなのだと自分を納得させながらも倍速視聴+10秒スキップで1話を完走する状態。
楽しめるわけもなく😓
「あー楽しかった」「あー良かった」がほとんどない。
思い返して「あのシーンって・・・」「あのセリフの意味って・・・」
とか考えちゃって不安・心配が出てくるので余韻にも浸れず。

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さて、明日から学校・仕事で私の1人時間が戻ってくるが何をして過ごすかな。
あまり天気良くないみたいな感じだったので、家にいるかな。
今週は父方の実家に顔を出してみようかなとも思っている。
父方の実家にいる親戚（伯母）は割とズバズバ物を言うタイプなので少し苦手。父より年上なのにとても元気・・・というかパワフル。
一瞬顔出して墓参りして帰ろうと思う。
パワフルな伯母の話し相手を出来るほどの体力はない。
適応障害と診断されてから1年以上経つが、人付き合い（親戚付き合い）が面倒くさくなってきている。

これも病気のせいなのかなぁ。