メンタルヘルスを考える 第4回 否定的側面
こんにちわ！ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(^-^)
引き続き
「メンタルヘルスを考える」を
書いていこうと思います。
今回は
否定的側面に
注目しやすい
ということについて
書いていこうと
思います。
出来事には
圧倒的に
グレーなんですが
肯定的側面と
否定的側面が
あります。
わたしの母親が
毒親であることを
あちこちで
書いていますが
この出来事にも
肯定的側面と
否定的側面が
あります。
毒親であることには
かなり
辛い思いを
してきましたし
今でもそれは
続いています。
でも、
そういう母親の
もとで育ったわたしは
おかげさまで
一人で何でも
できるように
なりました。
過剰適応ということは
よく気が付く人だと
いうことですし
親に頼ることなく
自分で解決するための
スキルを身につけたとも
いえるわけです。
ここにも
人生万事塞翁が馬という言葉は
ここにも
当てはまりますが、
今の
目の前の不幸は
ずっと先の幸せに
繋がっているかも
しれません。
とはいえ、
メンタルヘルスが
不調に陥りやすい人は
どの出来事も
否定的側面に
注目しがちです。
わたしの周囲にも
結構ネガティブなことを
最初にいう方や
やる気を削がれるような
否定的側面を
突きつけてくる人が
います。
例えば
みんなでランチに
行こうとして
フレンチだとか
イタリアンだとか
盛り上がって
いるところに
ダイエットしてるのに
困るなぁとか
そのお店、
前に行ったけど
美味しくなかったんだよねぇとか、
そういうことを
シレっと
言っちゃう人って
いますよね。
みんなで
行こうと
相談しているところなら
少々美味しくなくても
楽しさを
優先させたり
自分の好みだけの
問題かも
しれません。
かくいう
わたしの母も、
まず否定から
はじまります。
だいたい
「いや」か
「だめ」か
というところから
始まります。
聞いている方は
気分が落ち込んで
嫌な気分になります。
こういう人は
否定的側面に
目が行きがちです。
失敗するんじゃないかとか
他人から
嫌なことを
言われるんじゃないかとか
そういうことを
考えてしまって
そもそも行動しない
という選択を
する方も多いです。
メンタルが
健康的な方は
一見不幸な
出来事の中にも
小さな幸せを
見つけることができます。
今から
しようと思っていることの
何が重要なのかを
ちゃんと抑えて
たとえ否定的側面が
あったとしても
そこが重要かどうかが
判断できます。
そして、
失敗から
学ぶことがあることも
よくわかっているので、
まず行動します。
周囲にも
肯定的な側面を
語ることが多いので、
周囲も
楽しくなります。
自分が
否定的な側面にばかり
しがちかどうか
何かの判断を
しようと思ったときに
両方の側面を
見ることができているかどうか
そこを
考えてみると
良いかもしれないですね。
ではでは、
続きはまた明日～。
あなたの幸せの形を
教えてくださいね！
そして、今日が
ハッピ～でラッキ～な日で
ありますように♡
ここまでお付き合いいただきまして
ありがとうございます
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