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あなたは自罰的?他責的?
![](https://assets.st-note.com/img/1702081099486-EHRAlLQtcC.png?width=1200)
こんにちわ!ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(^-^)
大学・大学院で
心理検査のことを
深堀りして学びました。
ある検査では
自分の行動の癖とか
考え方の傾向を
知ることができます。
どの検査かは
敢えて書かないことにします。
…というか、
書けません(笑)
心理系の方は
もしかすると
はは~んと
![](https://assets.st-note.com/img/1702111346748-M4SSvtjZfO.jpg?width=1200)
思うと思うんですが、
内緒にしておいてください。
心理系の方には
もしかすると
いくつか思い浮かぶもかもですが
まぁでも、
どの心理検査でも、
よくまぁその人の特徴が
こう顕著に出るもんだと
感心させられてばかり
なんですけどね。
その検査では、
何かフラストレーションがかかったときに
どう対処するかを
みる検査です。
その検査では
いくつもの
イラッとしたり
え?なんで?
という場面を
想定させられるのですが、
あなたがそういう立場なら
何と答えますか?
と質問されます。
例えば、
突然怒られる場面を
想像してみてください。
いきなり上司から、
「なんでそんなことを
しているんですか!」
![](https://assets.st-note.com/img/1702111437964-zftC7uVCr2.jpg?width=1200)
と怒鳴られる。
そんな感じです。
あなたなら
どう答えますか?
例えば
何でもない日常で、
突然不幸な目に
見舞われるとか。
自分が並んでいたレジが
滅茶苦茶遅くて
全然進まないとか
傘を持っていないのに
急に雨が降ってくるとか
そういう場合に
どう対処するかです。
他人のせいにする人も
いるでしょう。
例えば、
親が天気予報を
見ていたのに
自分には
教えてくれなかったから
雨に降られて
傘を持っていないんだとか。
![](https://assets.st-note.com/img/1702111493009-yhUwcHFndP.jpg?width=1200)
本当は自分が悪くないのに
自分が悪かったと
変に謝っちゃうとか
仕方がないことだよねと、
誰も悪くなく
穏便に済まそうとするとか。
先の例だと、
「なんでそんなことを
しているんですか!」
等と言われたとすると、
そのことを
他責的に解釈すると
「あなたがやれって
言いましたよね?」とか、
「あなたには
関係ないでしょ?」
みたいな感じに
なるでしょうか。
![](https://assets.st-note.com/img/1702111551564-4Hm9b59EDw.jpg?width=1200)
自罰的だと
「あ!すみません」
と謝っちゃうとか
「あ?ダメですか?」と
謝罪まではしないものの、
いってしまえば
へりくだるような感じでしょうか。
穏便に済ますだと、
この場合は難しいですが、
「いや、
なんでって、
必要だからですよ」
などと説明する感じでしょうか。
傘を持っていなくて
雨に降られちゃう場合は
他責的だと
「天気予報を信じたのに、
当てられなかった」とか
「雨なんか
降ってくるなよ!」
という感じかな?
自罰的だと
「天気予報を
ちゃんと確認しなかったから
ダメだったなぁ」とか
「折り畳みを
用意しなかった自分が
悪いなぁ」とか
![](https://assets.st-note.com/img/1702111625473-EfqTXi8dH2.jpg?width=1200)
穏便に済ますのは
「まぁ、
自然のすることだから
仕方がないかも」
といった感じでしょうか。
自分の傾向が
分かってくると
徐々に変えることが
できるようになってきます。
最初はとにかく
謝ってばかりでも
慣れてくると
少し言い返せるように
なってきたり、
理不尽な要求には
毅然とした姿勢で
いられるようになったり
あなたは
どんなタイプですか?
どんな傾向ですか?
![](https://assets.st-note.com/img/1702111855085-Hp6PMJlDKW.jpg?width=1200)
この傾向も
年齢とか
経験で変わってきます。
わたしが
放送大学に行っていたころ。
このころに
この検査を行いましたが
それはもう
自罰傾向が強くて
自信のない
すぐに謝っちゃう傾向でした。
謝っておけば
それなりにうまく回ると
思っていましたし、
毒親の前では
謝る以外の選択肢は
なくなるんですかね(笑)
![](https://assets.st-note.com/img/1702111928109-H7hVqMWrCB.jpg?width=1200)
数年前に
同じ検査をしましたが、
問題解決型思考に
変わっていました。
謝るとか
そういうことではなくて
誰かが悪いとか
そういうことでもなくて
…だから
穏便に済ますとかでもなく
とにかく
解決しようとする感じ。
例えば
最初の例だと
「なんでそんなことを
しているんですか?」
と聞かれたら、
「正解を教えてください」とか、
「では、
どうすればいいですか?」と
聞いちゃう感じ。
急に雨に降られたら、
コンビニに行って
傘を買うとか(笑)
![](https://assets.st-note.com/img/1702111973229-KI1TxFDTJ6.jpg?width=1200)
今回
またその検査を
やってみようと思うんですよね。
答えが分かっているので、
出来レースのようにも
なっちゃうんですが、
そして、
友達とも話していたんですが
つい、
余計なことを
言いたくなるんですよね(笑)
急に雨に降られたら
「春雨じゃ、
濡れてまいろう」とか(笑)
↑わかります?
あなたの傾向を
ぜひ教えてください。
そして、
その傾向が分かったら、
変化も簡単ですよね。
ではでは、
続きはまた明日~。
あなたの幸せの形を
教えてくださいね!
そして、今日が
ハッピ~でラッキ~な日で
ありますように♡
![](https://assets.st-note.com/img/1702112050154-eKLP8w0Nfu.jpg?width=1200)
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