自分を再教育する
こんにちわ！ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(^-^)
大学院を修了して
放ったらかしにしていた
自分のからだに
向き合っています。
もともと
仕事のことも
そうなんですが
からだに関わることは
やっているのですが
自分と向き合うことは
また別のことで
どうしても
何気なくしてしまっている
普段の動きを
気にしながら
生活に反映させるべく
励んでいます。
実際のところ
客観的に
他人から見てもらわないと
気が付かないことも
たくさんあります。
自分の癖は
自分では
気が付かないものだと
思い知らされました。
日頃自分が
どういう行動をしているか
自分が
どういう言動をしているのか
自分では
気が付かないものですよね。
また、
客観的に
みてもらっても
それを
矯正していくことは
もっと難しい…。
優しく
話すことを
決めたとしても
急にできないし
どうしたらよいか
分からないと思います。
ギクシャクしてしまって
優しい言葉が
定着するまでには
時間がかかるものです。
新しい
マインドセットを
学んだとしても
身につくまでは
時間がかかるものなんですよね。
からだも同じです。
動き方を
変えようと思っても
これまで
無意識でしてきたことは
かなり意識しないと
変わることは
難しいんです。
うっかり
元の動きが
出てしまいます。
例えば
子どものころ
鉛筆の持ち方や
お箸の持ち方を
矯正されることを
考えたら
時間がかかるのは
容易に分かりますよね。
脳は
できるだけ
エコでいきたいと
サボる傾向にあります。
余分なことは
できるだけ考えなくても
よいように
何も考えずに
行動できることは
オートで行うように
なってしまいます。
以前に
正しい歩き方を
教えたという話を
どこかで書いたと
思うのですが
新しいことは
大変疲れます。
つい、
いつもと同じ
動きになったり
「悪い癖」が
でてしまいます。
本当に
再教育って
難しいんですよね。
再教育をするためには
「気が付いたときに
修正する」
「なるべく
意識する」
ということを
毎日少しづつ
コツコツしていくしか
ないんですよね。
再教育する
その内容が
習慣化するまでは
とにかく
コツコツ
やるしかないんですよね。
再教育が
習慣化する人は
ある程度
パターンがあります。
やると決めたら
何が何でも
やれてしまう
凄い人も
いるんですよ。
超羨ましいですけどね。
わたしは
かなりズボラさんなので
なかなか
定着しません。
からだの動きに関しては
正しい動きをするために
からだを動かすしか
ありません。
だれか
例えば
パーソナルトレーナーなどに
頼ってみるという
他力パワーを
頼ってみるという手も
あります。
そのなかでも、
1日の内で
時間を決めて
きちんと取り組む時間を
作るようにする。
ハードルは
できるだけ下げるようにする。
最低限
これだけはするということを
決めておくわけです。
マインドセットであれば
目に付くところに
書いておくなど
常に意識できるように
していきます。
周囲の人に
話しておくという
他力パワーを
使うっていうことも
できますよね。
マインドセットを
直接話すのは
難しいと思うのですが
こういう行動をとっていたら
教えてほしいなどと
伝えておくと
良いかもしれないですね。
習慣化してしまうまでは
大変なんですが
いつかは
必ずできるようになると
信じることも
大切ですよね。
ではでは、
続きはまた明日～。
あなたの幸せの形を
教えてくださいね！
そして、今日が
ハッピ～でラッキ～な日で
ありますように♡
ここまでお付き合いいただきまして
ありがとうございます
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