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悲しい気持ちに向き合う
![](https://assets.st-note.com/img/1711843220336-BZyMTSae8M.png?width=800)
こんにちわ!ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(^-^)
悲しい経験はありますか?
どんな時に
悲しくなりますか?
訳もなく
悲しくなって
泣いたことはありますか?
あちこちで書いていますが、
わたしは本当に
泣き癖があって
すぐに泣いてしまうのですが、
だいたいお別れものの
マンガとか
ドラマとか
映画を観たときや、
ちゃんと相手に
思いが届かなかったとき。
頑張っている人が
報われないと
感じているとき、
そういう時が
多い気がします。
![](https://assets.st-note.com/img/1711844965023-EZxcXDraqS.jpg?width=800)
そして、
その「泣く」という
行為の中でも
お別れものが
悲しい時だと
思うんです。
「永遠のゼロ」とか
「アルマゲドン」は
ぼろ泣きしました(笑)
泣ける感情に
行為はあっても
名前がつかないことも
多いので、
はっきりと
区別できるわけでは
ないんですけどね。
思えば子どものころ
祖母が家に
泊に来ていて
祖母の帰りを
泣き落としで
遅らせたことが
ありました。
「行かないで~」
「帰っちゃいやだ~」と
![](https://assets.st-note.com/img/1711844997941-gUgJr86VQ7.jpg?width=800)
泣き叫んでいたように
思います。
祖母をはじめ
周囲は根負けし
もう一泊していって
くれました。
3歳くらいの
お子さんに
あるあるかもしれません。
このころに
分離の意識が
芽生え始めるんでしょうね。
その後、
泣く時は
裏切られたとき。
友達だと思って
信頼していたら
裏切られてしまって
悲しくなる。
これもあるあるですが、
遠足などの
班決めの時に
最初に
「一緒の班になろうね」と
約束していたはずなんですが、
約束していた子は
他の子と一緒になって
![](https://assets.st-note.com/img/1711845061626-G5rzlLxZH1.jpg?width=800)
気が付いたら
ひとりで
ポツンといる感じになる。
軽くパニックになって
約束していた子のところに
行ってみますが、
すでに定員オーバーで
入れてもらえません。
よくわからないまま
呆然としていると
先生から
「誰か入れてやれ」と
言われる始末。
こうなったら
一人のほうが
いいんじゃない?って
思っちゃうんですが、
なぜか班に
入らなきゃいけなくて
余計に気を遣って
辛くなるんですよね。
こういう時に
泣けてくる。
悲しくなる。
![](https://assets.st-note.com/img/1711845098964-AEIBT27Khi.jpg?width=800)
一人なんだって
実感しちゃう。
祖母や知り合いが
亡くなったとき。
大事に飼っていた
文鳥が
死んでしまったとき。
お付き合いしていた人と
お別れする時。
悲しくなります。
悲しさと
人恋しさは
裏返しの感情で
人恋しくなければ
悲しみの感情も
さほどないように
思います。
その他にも
悲しみの感情は
自分が正しく
理解されていないと
感じる時や
![](https://assets.st-note.com/img/1711845152686-RZKbvl5lNr.jpg?width=800)
わたし自身は
感じたことがないですが
他の人が
幸せそうにしているとき。
これは、
孤独を感じるからか
報われないと
感じるからか。
悲しい時は
泣くしかありません。
泣いて
時間が経つのを
待つしかありません。
わたしの場合ですが、
お付き合いしていた人と
お別れをしたときには
明日までは
悲しみに浸ろうと
時間制限を
作ります。
![](https://assets.st-note.com/img/1711845222412-ht7YrCertK.jpg?width=800)
悲しみにだけ
どっぷりつかるので
だんだん
わからなくなってきます。
泣くことができると
わかっている
マンガや
小説を読んで
とにかく浸ります。
悲しい以外のことを
考えないように
してみます。
そうすると、
厭きてくるんですよ。
泣ける小説も
この主人公だって
辛いんだから
わたしだけじゃ
ないんじゃないなんて
自分で自分を
慰めだすんです。
![](https://assets.st-note.com/img/1711845289566-kJaV5zWJEJ.jpg?width=800)
そうなると、
悲しみに浸っていることが
難しくなってきます。
もちろん
すぐに切り替えられる
わけではないですが、
それでも
あれほど浸ったんだからと
そう思うと
日常に
戻っていけます。
無理して
忘れようとか
無理矢理気持ちを
切り替えてしまうと
後に引いてしまう
場合があります。
時間制限を設けて
浸りきる。
![](https://assets.st-note.com/img/1711845387735-naiUqEx4yJ.jpg?width=800)
そして後遺症が
残ることも
予測されるので
定期的に
浸れる時間を
作ってみる。
そうすることで
悲しみの感情と
向き合うことができて
先に進めるように
なるんじゃないかなぁと
思っています。
あなたなりの対処法は
ありますか?
あればぜひ教えてくださいね。
ではでは、
続きはまた明日~。
あなたの幸せの形を
教えてくださいね!
そして、今日が
ハッピ~でラッキ~な日で
ありますように♡
![](https://assets.st-note.com/img/1711845358548-CR8k3BTCxM.jpg?width=800)
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