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過剰適応と危機の時の対応
![](https://assets.st-note.com/img/1696074029643-RehlPU5hbm.png?width=800)
こんにちわ!ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(^-^)
これまでの人生で、
例えば虐待とか、
いじめとか
危機的な生き方をしてきた人は
つい癖になって
いるかと思います。
知らない間に
身についてしまうことです。
何がというと…、
何かが起こったときに
全力で対応しようと
してしまいませんか?
ずっと先のことまで計算して
自分が処理しなければいけないって
背負いこんでしまう。
そういうことが
身についてしまうんですよね。
でも最近
「過剰適応のなせる業だったんだ」と
感じることがありました。
![](https://assets.st-note.com/img/1696079514025-CPR9ByvbRv.jpg?width=800)
わたし自身が
そうだったんですが、
何か事柄が起こると、
頭の中で、
緊急事態アラートが
鳴っている感じがします。
「とにかく
この事案を片付けなければ!」
どういう事案なのか
どう展開することが
望ましいか
使用できる資源は
何だろう…
頭の中は
そのことでいっぱいになります。
これは
良いことでも
悪いことでも変わりません。
一瞬で考えています。
そして
この問題が片付かないと、
どういうことが起こっていくのか
一瞬のうちに
処理していきます。
![](https://assets.st-note.com/img/1696079567088-ZVR2lm07iL.jpg?width=800)
つまり、
起こった事柄を
最優先課題にして
危機的対応をしてしまうんです。
これは、
虐待など
危機的な生活をしていた
これまでの
人生の中で培われた
癖のようなものです。
もう一つ、
この上に「過剰適応」だと、
自分自身に
相手に合わせて
自分の意見が出せない人もいます。
過剰適応は、
空気を読みすぎて
周囲の空気に合わせてしまうことです。
過剰適応については
ここにも詳しく書いています。
このつい起こった事柄に対して
全力で臨んでしまうことは
とてもいい面と
やっぱり悪い面があります。
まずいい面から
書いていくと
ネガティブなことを想定して、
たくさんの事態を考えて
備えることができる能力は
とても素晴らしいものだと思います。
![](https://assets.st-note.com/img/1696079650792-F5WT6vSmzh.jpg?width=800)
危機的状況によっては
アワアワして
何もできない人も多いですから。
わたしの知り合いは,
有料の立体駐車所で
チケットを見失ってしまい、
アワアワしていました。
出口付近で、
後ろにたくさん車も並んでいる中
無理矢理バックしようとして
わたしは大慌てで止めました。
でも、
残念というか
致し方なく
危機的状況を処理する能力を
身に着けてしまった人は
危機的状況のほうが
生き生きして
対応できたりする方が多いように
感じます。
一方で、
危機的状況は
どうしても視野を
狭くしてしまいます。
少し俯瞰して
メタ視点で見ることができないと
![](https://assets.st-note.com/img/1696079736576-Qg7KBqbM5c.jpg?width=800)
その事柄には対処できますが、
その事柄を
この先にどう活かしていくかとか
ここをステップとして
どのような未来を
思い描けるかについても
思いを馳せていく必要が
あるのではないかと思います。
メタ視点は
この記事に詳しく書いています。
いい面と
悪い面だけではなくて
もう一つ考えなければいけないことが
あります。
本当にその事柄は、
今すぐ解決しなければ
いけないことなのか?
例えばボールが飛んできたとして、
いつも全力で
撃ち返さなければならないものでは
ないかもしれません。
やり過ごすことが
できるボールもあります。
キャッチするだけで
大丈夫な場合もあります。
優しく打ち返すことで
問題が解決する場合があります。
![](https://assets.st-note.com/img/1696079769066-UhKN1xzKTz.jpg?width=800)
危機意識が強い人は
この緩急のつけ方が
苦手な人が
多い気がします。
あなたはいかがですか?
わたしも
何かの事柄があると、
全力で立ち向かう癖がありました。
だけど、
この困った癖は
敵か味方かをはっきりさせたり
白か黒かをはっきりさせたり、
することには役に立ちますが、
その間位の
ちょうどよい
曖昧さが残らないと思います。
上手にやり過ごすことや
曖昧さを残して
時間をかけて解決することの方が
後々良い場合もあります。
例えばですが
わたしの友人は
親の経営する職場で
働いていたけど
精神的に辛くなった
従業員の方がいて
![](https://assets.st-note.com/img/1696079847566-tZKOAdHUhM.jpg?width=800)
その方を
自分の職場に
転職させました。
わたしは
「よくやるな」と思って
拝見していました。
わたしなら
自分の手に余ることは
できないであろうと考え
そういう選択を
しなかったと思います。
友人は
長い時間をかけながら
その従業員の方を
育成していきました。
結局わたしの友人は
転職することになり
その職場に残った従業員は
新しい雇い主に
馴染むことができずに
転職することになったのですが…。
最初に結論を出してしまえば
場合によっては
人を見捨てる行為になったり
断ち切ってしまうことに
なってしまうことですよね。
![](https://assets.st-note.com/img/1696079914946-k7GXGnOn2Q.jpg?width=800)
そうならないようにするためには
やっぱりメタ視点が必要になります。
事態を把握して、
その後にメタ視点で
どこに着地させることが
一番(今の時点で)
良いと思えるのか。
色々なことを
余裕を持って考えることで、
対処の方法にも
バリエーションができます。
もしかすると、
早く片付けすぎたせいで、
大切な資源を
失うことになるかもしれません。
ほんの少し立ち止まって、
今自分がしようと思っている方策が
本当にそれ以外に方法がないのか、
少し考えてみることも
必要かもしれません。
急がば回れっていう
言葉もあるくらいですしね。
さて、だいぶ長くなってきましたので、
続きはまた明日~。
あなたの幸せの形を
教えてくださいね!
そして、今日が
ハッピ~でラッキ~な日で
ありますように♡
![](https://assets.st-note.com/img/1696079951275-ZnDxrUhD5l.jpg?width=800)
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