自己否定してしまう人への特効薬！　「自分褒めワーク」

自己否定、自分責めが止まらなくて苦しい…。そんな方はいらっしゃいますか？

今日はそんな方に向けて、最近私がハマっている「自分褒めワーク」についてご紹介します。

「自分褒めワーク」とは、その名の通り自分を褒めること。自分のいいところやできたことを、ひたすらノートや紙に書き出していきます。

とってもシンプル。でもこれが、効果絶大なんです。

私が「自分褒めワーク」を始めたきっかけは、自己否定が酷