毎日長時間勉強する方法！〜ピアプレッシャーとは〜

こんにちは！トミーです！noteを見ていただいてありがとうございます！

今学生の皆さんは長期間休みの真っ最中で、

勉強したいけどなかなか集中できない！

そもそも勉強を始められない！

という悩みを抱えている人もいるのではないでしょうか。

そこで今回は

ピアプレッシャー

という心理を利用した勉強法を紹介します！

ちなみにピアプレッシャーとは簡単に言うと

周りとの約束を破りたくないという心理から生まれるやる気

のことです。

私もこの方法のおかげで、食事や休憩を含めて9〜21時までの12時間は勉強に使うことができています！

これを利用することで格段に勉強へのモチベーションが上がると思います。

ではその具体的な勉強法というと、

1.友達と勉強を開始する時間を決める

2.勉強前に今日やることをそれぞれ友達に宣言する

3.時間ではなく、宣言したことが全部終わったら勉強終了

4.もし開始時刻に遅刻したらペナルティ

これらの4ステップを守るという方法です！！

この勉強法のいいところは、

とりあえず勉強を「始める」ことができる

明確な「終わり」があるのでやる気がでる

友達と一緒だからサボりづらくなる

という三点です！！

また「始まり」と「終わり」があるものであればなんでもいいので

勉強以外にも使えるテクニックです！

ただ二つほど注意することがあります。

一つ目は

目標を大きくしすぎない

ことです。

やる気が出たなら後で目標を追加すればいいので、最初はクリアできそうな目標にしてください。

目標については後日公開予定の

モチベーションが上がる！〜目標の心理学〜

で詳しく解説するので、そちらもよろしくお願いします！

二つ目はペナルティを厳しくしすぎない

ということです。

あまりに厳しいペナルティだと、いざペナルティをするとなった時に抵抗して、結局罰ゲームはなしに、、なんてことが起こり得るので、

「明日一日スマホの使用時間を〜〜分以下に制限する」

みたいな

嫌だけど、メリットもあるペナルティ

がオススメです！

いかがだったでしょうか？もし参考になった！という人はスキやフォローをお願いします！

皆さんの人生がより良いものになりますように！

このnoteの続きはこちら↓

モチベーションが上がる！〜目標の心理学〜｜トミー〜チャレンジング高校生〜｜note