あーやん

カラダとココロを元気にする整体師｜身体と心のヘルスケアを軸に、毎日いいこと届けます｜『…

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あーやん

カラダとココロを元気にする整体師｜身体と心のヘルスケアを軸に、毎日いいこと届けます｜『お気楽ご気楽』をモットーに「心地よいこと」をめざしてます｜ストレッチガチ勢（サボり魔）｜【継続は力なり】を実感したい今日この頃｜『書く部』所属

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noteの書き方

あーやん

37本

改めて読みたい記事をまとめてみました。適当に変動する可能性アリ。

固定された記事

noteを毎日続けているだけで成長するのか問題

昨年、このような記事を書きました。年末に数日お休みしましたが、それ以外は毎日コツコツ書…

9か月前

186

ゆったりお風呂タイムを満喫しようと思ったら、入浴剤やバスグッズが揃ってなくてちょっとしたショックを受けた今日の話。
ほんっとうに小さいことなんだけど、些細なことに目が向いてるかどうかって現状の把握に役立つなぁ。
ゆっくりでいいから、身の回りのことを整えていきたいと思ったのでした。

6か月前

47

今月は、休みが休みじゃなくて、妙に気忙しいんですよね～。
温泉に入ってのんびりしたい気持ちは多々あるんだけど「サウナで整う」という感覚も味わってみたいと思ってて。
年内の目標の一つに「サ活を体験する」を加えてみようかな。

6か月前

27

不調と感じたときの過ごし方

最近、どーも調子が出ない。イヤなことがあったわけでもないし、特に失敗とかしたわけでもな…

6か月前

45

まったく意見の違う人と分かり合おうとするのは無理なのかなぁ。
コミュニケーションを取る方法はいろいろあるけど、片方だけが気にして努力するのはどうなんだろう、と。

共感に関する本を読んでるんだけど、めちゃめちゃハードルが高く感じます。
足りてない部分が多いってことなんだろうなぁ。

6か月前

25

ポジティブもネガティブもフレキシブルなのが楽ですね。

家の近所だから、お休みの日にしか行かないパン屋さんがありまして。行こうと思ったタイミン…

6か月前

39

通勤途中でセーターを着た人を発見。
「えぇ？　さすがに早くない？」
そう思って周りを見渡せば、みんな着ている服装が混沌としていて、もうそんな時期か～と納得。
お風呂も解禁したし、部屋着も暖かいのを引っ張り出したし、飲み物も温かいのが増えたし。
着々と冬支度が進んでいる今日この頃。

6か月前

27

「多様性」について、ちょっとグチってみたような話。

「多様性」とは『ある集団の中に異なる特徴・特性を持つ人がともに存在すること』という意味で…

6か月前

37

先日発覚した「ミルクティー飲み過ぎ問題」から1週間。
無理しない程度にカフェインと糖質を遠ざけてみました。
そしたらば。
今まで普通に食べていた甘味が「甘すぎる…」
スナック菓子が「こんな味だっけ？」
味覚が（いい方に？）変わったのかも？？
このまま減らしていく方向で様子見です。

6か月前

28

「チョットダケワカル」を目指してコツコツと。

史上初の全8冠制覇を成し遂げた藤井聡太名人のニュースを見て、友人が「今は最年少タイトルホ…

6か月前

35

失敗するのは権利でもあり、むしろ推奨されるべきことなのかもしれない。

まぁ、よくある言葉ですよね（失礼だな）。そうは言ってもですよ。誰だって失敗の積み重ね…

6か月前

28

連日楽しんでいたスポーツの秋も終わり（え？）
次は読書の秋と洒落こむか～
なんて思ってたら、ノドが痛い。というかイガイガしてる気がする。
寝るときに口テープ（口呼吸をしないために）をしているので、起床時のお口パカーっはなくなりましたが、空気が乾燥してるんですね～。
気を付けねば。

6か月前

25

落ち込むのは、誰のため？

わたしは落ち込みやすい人なんですよ。落ち込みやすい "同士" には分かっていただけると思う…

6か月前

61

建物の中で仕事をしていて、天候の移り変わりに気付きにくい毎日を送ってます。
ある日、電車で運よく空いた座席に座った瞬間に伝わった、前の人の温もり。
夏であれば「うわ…（眉間にシワ）」なのに、この日は落ち着いて座ることができました。
こんなことで季節の変化を感じたくはなかったなぁ。

6か月前

15

スマホを変えてみた。

もう5年くらい使ってたのかな？まだ使えるとは思ったんですけどね、バッテリーの残量が怪しく…

6か月前

32

ミルクティー飲みすぎ問題。

急激に涼しくなりましたね。ただでさえ季節の変わり目は弱いというのに、気温の変化に対応し…

7か月前

38

noteを毎日続けているだけで成長するのか問題

昨年、このような記事を書きました。年末に数日お休みしましたが、それ以外は毎日コツコツ書…

9か月前

186

ゆったりお風呂タイムを満喫しようと思ったら、入浴剤やバスグッズが揃ってなくてちょっとしたショックを受けた今日の話。
ほんっとうに小さいことなんだけど、些細なことに目が向いてるかどうかって現状の把握に役立つなぁ。
ゆっくりでいいから、身の回りのことを整えていきたいと思ったのでした。

6か月前

47

今月は、休みが休みじゃなくて、妙に気忙しいんですよね～。
温泉に入ってのんびりしたい気持ちは多々あるんだけど「サウナで整う」という感覚も味わってみたいと思ってて。
年内の目標の一つに「サ活を体験する」を加えてみようかな。

6か月前

27

不調と感じたときの過ごし方

最近、どーも調子が出ない。イヤなことがあったわけでもないし、特に失敗とかしたわけでもな…

6か月前

45

まったく意見の違う人と分かり合おうとするのは無理なのかなぁ。
コミュニケーションを取る方法はいろいろあるけど、片方だけが気にして努力するのはどうなんだろう、と。

共感に関する本を読んでるんだけど、めちゃめちゃハードルが高く感じます。
足りてない部分が多いってことなんだろうなぁ。

6か月前

25

ポジティブもネガティブもフレキシブルなのが楽ですね。

家の近所だから、お休みの日にしか行かないパン屋さんがありまして。行こうと思ったタイミン…

6か月前

39

通勤途中でセーターを着た人を発見。
「えぇ？　さすがに早くない？」
そう思って周りを見渡せば、みんな着ている服装が混沌としていて、もうそんな時期か～と納得。
お風呂も解禁したし、部屋着も暖かいのを引っ張り出したし、飲み物も温かいのが増えたし。
着々と冬支度が進んでいる今日この頃。

6か月前

27

「多様性」について、ちょっとグチってみたような話。

「多様性」とは『ある集団の中に異なる特徴・特性を持つ人がともに存在すること』という意味で…

6か月前

37

先日発覚した「ミルクティー飲み過ぎ問題」から1週間。
無理しない程度にカフェインと糖質を遠ざけてみました。
そしたらば。
今まで普通に食べていた甘味が「甘すぎる…」
スナック菓子が「こんな味だっけ？」
味覚が（いい方に？）変わったのかも？？
このまま減らしていく方向で様子見です。

6か月前

28

「チョットダケワカル」を目指してコツコツと。

史上初の全8冠制覇を成し遂げた藤井聡太名人のニュースを見て、友人が「今は最年少タイトルホ…

6か月前

35

失敗するのは権利でもあり、むしろ推奨されるべきことなのかもしれない。

まぁ、よくある言葉ですよね（失礼だな）。そうは言ってもですよ。誰だって失敗の積み重ね…

6か月前

28

連日楽しんでいたスポーツの秋も終わり（え？）
次は読書の秋と洒落こむか～
なんて思ってたら、ノドが痛い。というかイガイガしてる気がする。
寝るときに口テープ（口呼吸をしないために）をしているので、起床時のお口パカーっはなくなりましたが、空気が乾燥してるんですね～。
気を付けねば。

6か月前

25

落ち込むのは、誰のため？

わたしは落ち込みやすい人なんですよ。落ち込みやすい "同士" には分かっていただけると思う…

6か月前

61

建物の中で仕事をしていて、天候の移り変わりに気付きにくい毎日を送ってます。
ある日、電車で運よく空いた座席に座った瞬間に伝わった、前の人の温もり。
夏であれば「うわ…（眉間にシワ）」なのに、この日は落ち着いて座ることができました。
こんなことで季節の変化を感じたくはなかったなぁ。

6か月前

15

スマホを変えてみた。

もう5年くらい使ってたのかな？まだ使えるとは思ったんですけどね、バッテリーの残量が怪しく…

6か月前

32

ミルクティー飲みすぎ問題。

急激に涼しくなりましたね。ただでさえ季節の変わり目は弱いというのに、気温の変化に対応し…

7か月前

38