【書評】 一生折れない自信のつくり方
成功への道：3日、3週間、3カ月の習慣サイクル
本書は、成功の達成に向けたシンプルかつ効果的な方法を提示しています。
その中心となる考え方は、「3」の周期を意識することです。
このアプローチは、「3日、3週間、3カ月」という時間軸で目標を設定し、それを達成することに焦点を当てています。
著者の青木さんは、トレーナーとしての経験から、この3の周期が小さな目標を達成するために最適であると感じているそうです。
具体的には、まず3日間努力してみることから始め、その後3週間、さらには3カ月間と段階的に目標を拡大していく方法です。
このプロセスにより、初めは小さな目標であったものが次第に大きくなり、達成感と自信が積み重なっていくのです。
本書では、最初は「身体を清潔にする」「身の回りの整理整頓をする」といった小さな目標から始めることが推奨されています。
これらの小さな成功体験が積み重なることで、やがて「自信があるという思い込み」が「確固たる自信」へと変わっていくのです。
さらに、青木さんは働く人々が育むべき自信として、以下の4つを挙げています。
会社に対する自信
職業に対する自信
商品に対する自信（サービス、課題解決の機能や仕組みなどを含む）
自分に対する自信
これらの自信を育むことで、仕事を単なる生活の糧とするのではなく、自分の存在価値を証明する舞台として捉え、成功体験を積み上げることができると述べています。
本書は、この4つの自信との向き合い方についても丁寧に解説しています。
本書を読んだ感想として
本書を通じて感じたことは、目標達成のためのシンプルかつ実践的なアプローチが非常に魅力的であるということです。
「3」の周期を意識することで、短期間での達成感を味わいながら、長期的な目標にも取り組むことができるという考え方は、多くの人にとって実践しやすいものでしょう。
特に、初めは小さな目標から始めるという点が印象的でした。
これにより、成功体験を積み重ねることで自信を育み、それが次第に大きな目標の達成へとつながるというポジティブなサイクルが生まれるのです。
また、青木さんが提唱する4つの自信を育むことの重要性も非常に共感できるものでした。
これらの自信を持つことで、仕事に対する取り組み方が変わり、自己成長とキャリアアップにつながると感じました。
本書は、仕事で成功したい人だけでなく、人生において自信を持ちたいすべての人にオススメしたい一冊です。
また、あまり自信がない人にも役に立つ一冊だと思います。自信は着実な積み重ねによって付いてくるもの。それを具体的に示してくれた点で、大変有難い一冊でしょう。
本書を特におススメしたい人
* 仕事で成功したい人
* 自信がないと感じている人
* 目標を達成したい人
* 自己実現したい人
* 自分の可能性を伸ばしたい人
本書とあわせて読みたいおススメ書籍
・「ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣」 ジェームズ・クリアー 他1名 著
・「習慣を変えれば人生が変わる」マーク・レクラウ 他1名 著
本書まとめ
本書は、自信を持つことの重要性と、それを身につける具体的な方法を解説しています。
著者の青木さんは、自信のなさから生じる様々な問題を指摘し、自信を持つことで人生がポジティブに変わることを力説しています。
青木さんが提唱する自信を付ける方法の核心は、「3」の周期です。
つまり、3日、3週間、3カ月のサイクルで小さな目標を立て、着実にそれを達成していくことです。
最初は「身の回りの整理整頓」など簡単なことから始め、徐々に難易度を上げていきます。
この繰り返しによって、自然と自信が付いてくるというわけです。
また、会社や仕事、自分自身に対する4つの自信を育むことの重要性も説かれています。
仕事を単なる生活の糧ではなく、自分の存在価値を証明する舞台ととらえ、成功体験を積み重ねることが肝心だと言います。
さらに、自信を持つための「自己イメージ」の大切さにも言及されています。
「自信がある」と自分に言い聞かせることで、実際に自信が付いてくるのだそうです。
本書全体を通して、自信を持つことが人生をポジティブに変え、より幸せな人生を送ることができるというメッセージが力強く伝えられています。
ぜひ本書を読んで、あなたの中の「自信の種」を育ててください。
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