【雑記】仕事の日のモーニングルーティン
こんにちは。
自家焙煎珈琲caffinesのTakuyaです。
読者の皆様はモーニングルーティンがありますでしょうか？
モーニングルーティンとは簡単に言えば、朝の日課や習慣。
起床後の時間を充実して過ごすことができれば、一日を高い集中力と生産性をキープしたまま過ごせます。
モーニングルーティンに正解があるのかどうかは分かりませんが、私自身、仕事の日は朝にすることが決まっているので、今回は私のモーニングルーティンについて書いていきたいと思います。
そんなに特別なことをしている訳ではありませんが、仕事の日はほぼ毎日同じような朝を過ごしてますので、簡単に紹介していきます。
私のモーニングルーティン
私のモーニングルーティンは以下の通り
6:40 起床。
起きてすぐにケトルのスイッチを入れて、炭酸水をコップ1杯分飲みます。
お湯が沸くまでに、コーヒー豆を挽いてドリップの準備をします。
6:50 ドリップ開始。
寝ぼけながらドリップして持って行くコーヒーを淹れてます。笑
7:00 洗顔・歯磨き
7:10 着替え・荷物準備
前日に荷物を準備しない悪い癖があるので、朝に急いでカバンに突っ込みます。
7:20 ヘアセット
7:30 朝食
基本ご飯と味噌汁です、特に意味はありません。笑
7:50 出勤
時間は100％細かくズレますが、大体こんな感じの朝を過ごしてます。
実はこのルーティンを始めたのは今年からなんですが、朝にやることを決めておくとかなり効率よく動けている気がします。
やることが決まっているので、ほぼ考えることなく動けるのは、寝ぼけた朝に効果的だなと感じますね。
ちなみに外出時にコーヒーを持ち運んでいるボトルはこちら。
以前記事にもしましたが、非常に使いやすい。
朝にゆっくりコーヒーを飲む時間が中々取れないので、出勤しながら飲んでいる感じです。
このボトルの記事はこちらから
モーニングルーティンを決めることで効率のいい朝を過ごせる
私の感覚ですが、朝に行う行動を習慣化すると、スムーズに起きれる気がします。
起床後の1時間の過ごし方で、1日のコンディションが決まると言われているそうで、現役の東大・京大生の7割が、それぞれモーニングルーティンを持っているという調査結果もあるそうです。
モーニングルーティンはもちろん人それぞれですし、正解は無いと思うので、自分に合うルーティンを決めることで1日を充実させることが出来るので、是非モーニングルーティンを決めて試してみてくださいね。
最後に
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