今年の振り返り2023

COCOです🎈

2023年、もうすぐ終わりますね。

皆さん、今年はどんな一年でしたか？

私はというと、去年は、体調がおぼつかなくて、振り返りすら出来なかったのですが（もったいないことしたな〜と、今更ながらに思う）、今年は、何とか気力と時間を作れました。よかった。

振り返ったこと、ご紹介したいと思います。

自己流ですが、やり方も載せました（2021年に書いた記事の再掲ですが…）。

よかったら、一緒に今年を振り返りましょう。

振り返りのやり方

この方法は、大学時代、お世話になった先輩がやられている方法に、少しアレンジを加えたものになります。

（参考にした文献などがあるわけではないので、きちんとした内省の効果が得られるかは、グレーゾーンです。ご承知置きください。）

方法

ひとまず、紙とペンを用意しましょう。

たくさん文字を書くことになるので、ぜひ書きやすいもので。PCの方が作業しやすいという方は、PCでも良いと思います。

準備が出来たら、下記の項目に沿って、振り返りをはじめます。

日記・SNSなどに、日常の記録をしている方は、見返しながら取り組むと、やりやすいです。

深く考え込まず、心に浮かんだものを、どんどん吐き出していきます。

１）主要な出来事

　　月毎の主要な出来事を、箇条書きで。
　　各月のやる気を、0〜100%で評価して、
　　棒グラフにすると、さらに可視化出来ます。

２）ライフスタイルの変化

　　新しく始めた習慣（悪いことも）を書く。

３）初めて経験したこと

　　今年、初めて経験したことを書く。

４）自分の今年の漢字一字

　　１）〜３）を踏まえて、
　　自分の今年の漢字一字は何か？考えてみる。

５）今後やってみたいこと

　　"来年"という軸に囚われず、長期的な視点で
　　やってみたいことを考えてみる。

６）自分へのメッセージ

　　振り返りを終えた自分に
　　送るメッセージを考える。

かなり大変そうに見えるかもしれませんし、実際、そんなに簡単な量ではないのですが（しっかり集中して取り組んで２〜３時間程度）、

終了後は、展望台の上から自分の人生を眺めるように、スッキリとした気持ちになれます。

また、毎年継続してやることで、「今後やってみたいこと」が、知らず知らずのうちに叶っていた！なんていう、嬉しい瞬間もあります。

私は今年で３回目の振り返りですが、実際にいくつかの項目を叶えることが出来ていました。

2023年の漢字

さて、今年の漢字一字を発表したと思います。

私は今年、

「整」

を、選びました。

少し、私の一年を振り返ります。

適応障害と共に人生を歩みだして、早４年半ほど。また、母を亡くしてから、もうすぐ３年。

改めて一年を振り返ると、その日その日をがむしゃらに、地球にしがみつくように生きていた頃に比べ、少し余裕が出来てきたように感じます。

「主要な出来事」や「ライフスタイルの変化」を見ても、身体のコンディションを良くするための行動が目立っていました。

知らず知らずのうちに、「自分を整える」ためのアクションを、選んでいたようです。

具体的には、ヨガ教室の再開・栄養療法による食事制限・ニューロフィードバックへの挑戦・ステッパーの導入etc…

直球どストレートな漢字一字なので、正直「もっとひねるか〜？」みたいな葛藤もあったのですが…

ま、いっか！と、シンプルなところに落ち着きました（笑）

（裏話をすると、生活に厚みが出てきたおかげで、主要な出来事を振り返るだけで結構大変で。漢字を考えるところになかなかパワーを割けませんでした…次回に生かそう。な反省…）

来年に向けて

2024年。私にとってはそろそろ、20代の終わりが見えてくる年。

今年の振り返りをしてみて「案外、新しいことに挑戦してんな〜」というのが第一印象でした。

そんなに頑張らなくてもいいよ〜って、自分に伝えたいです。

でも、20代という「若さの切符」を使って、臆せず挑戦ができることに、終わりが見えてきているのも確かです。

（もちろん、20代を過ぎたからといって、挑戦出来ないことは無いと思います。でも、社会の目を考えると、20代って、何かと大目に見てもらえる年代であることは確か。そこに上手く乗っかって、コスパ良く挑戦できることがラストチャンス、ということです。）

ただ、個人的な状態を考えたときに、手広く、大きく、いろいろなことに挑戦するステージというよりも、もう少し自分を整えて、研ぎ澄ますことが大事なんじゃないかな？と、直感的に思っています。

なので「今だ！」「これは！」と思うものには挑戦しつつも、ベースは、引き続き「整える」ことだったり、あるいは、今年つかんだものを「深める」のがいいんじゃないかな、と。

チャンスを逃さないために「研ぎ澄ます」ことも、意識したいですね。

皆さんの一年も、実りあるものになっていることを祈っています。

よい年末をお過ごしください。

読んでいただき、ありがとうございました。

COCO🎈