どうも、ブタマスク（仮)です。 作ったのに放置していたメンタル疾患ブログ。（というか闘病ブログ） これまでのあらすじ昨年春先にメンタル休職 秋〜 リワーク通所開始 （コロナでなかなかリワークに入れなかったのです） 今年の春先に産業医面談からの、 慣らし訓練@職場←あくまでも休職扱い で、夏から正式復帰ですた。 はーーー。 ようやくシャバにもどれた。 シャバに出て1ヶ月半の感想・2度とこんな目にあいたくねぇ （でもあと何度かあいそう） ・精神疾患持ちだけど
うつの波がひどいブタマスクです。どうも。 （かわいい名前を考える気力もございません。） 本はまぁ読める。 でも、好きな音楽が聴けないのがしんどいなぁ。 Mr.childrenは歌詞がストイックだから聴けないのかな？？と Youtubeでポルノグラフィティのライブ動画を鑑賞する。 最初は、あぁMugenなんてもう20年前か、吹奏楽で吹いたなぁとか最近はポルノグラフィティも追っていなかったなぁとか晴一さんかっこいい（←これ）とか、 楽しく聴いていたのに 「ハネウマ
連続投稿。 お散歩はかなりうつに良いと聞いた。 軽い運動自体もメンタルに良さそう＆血流の悪さで心身不安定では？と思い。 屋内でできそうな軽い運動…なんだろう ・ビリーズブートキャンプ 学生時代ハマっていたけど、今は即死だろう。 ・コアリズム ビリーズブートキャンプよりはついていける＆腹を！腹をへこませたら、ちょっとメンタル上がりそうな気もする。 （体重と自己肯定感は反比例するのだ… １０年ぶりにチャレンジして４分３０秒で疲れた… というか、腹を動かす＆腕の
突然起き上がれなくなり、２か月休職するよう医師から診断書を受け取ったのが、５月半ば。 休職直後は起き上がるのも困難、かろうじてトイレには行ける。 お風呂には入れず、まぁ５月だし、人と会わなきゃ２日くらい入らなくても死なないよね。笑 ‥って笑い話風にしながら、当たり前のことすらできない自分が嫌だった。 さて、一応来週復帰予定だが、（数日後に医師と話し合い、復帰か休職か、診断書をもらうのだが）回復に向かった波の底のほう。つまりまだ調子が悪い。 今復帰してもぶり返す気しか
こんにちは。ブタマスク（仮）です。 回復に波があり、嫌だ死にたい、という気持ちにのまれたり、 「逆に！香ばしいネタができた！！この試練を乗り越えたら 『うつ病のおかげで、仕事術についてめちゃ詳しくなった』 『転職したいって業界研究していたら、就活生にセミナーやれるほど詳しくなった』だの 『自分のスキルを身に着ける、とパソコンスキルと文章スキルが上がった』 『ていうか正社員で働くことをあきらめて、全力で不労所得確保にいそしんだわ』 『こんなときに、一緒に考えてくれ
３０代になっても、怖い夢で寝られなくなるんだね。 うつで会社を休んだ前後から、悪夢にうなされて、明け方に目が醒めることが多い。（そのまま寝られないことも） これまでは大抵、「外国のスパイに命を狙われる・留学生に家族を惨殺される」といった、国際犯罪に巻き込まれる非現実的な夢か、仕事の悪夢という現実的な夢という２つのパターンだった。 今日見た夢は 「彼氏が出会い系アプリで女性を探し、私の友人とデートをする。」という夢だった…。 「『アプリで知り合った人、話が面白いなぁと
「うつ状態のときに、大きな決断（転職・退職、結婚・離婚等）は避けろ」 うつに関する本を読み漁った中で得た、ひとつの知識。 うつ状態がひどくなると、色々リセットしたくなるらしい。 かくいう私も、起き上がれなくなったころは一日中 「こんな自分じゃ申し訳ない、お荷物になるくらいなら、好きだからこそ恋人と別れたほうが相手のためか！？」と悶々と悩む。 今も、１日２～３回くらいは反芻している。 メッカへのお祈りの回数よりは少ないからいいや（？） で、あっ、「パートナーに、別
今の状態をば。 うつ状態で起き上がれなくなり、休職…からの折り返し地点。 おそらく、現在は「急性期」「回復期」「再発予防期」のうち、「回復期」と思われる。 とりあえず、ようやく昼夜逆転はなくなって。 ようやく、朝７時～８時（遅くて９時）に起きられるようになった。 けど、午前中に活動することがまだまだだるいんだよね… 今日は朝７時には起きたのに、結局午前中はダラダラ。 買い物に行くなども昼近くなる。 で、午後はやっぱりだるくてだららーんとしていたら、１５時過ぎに
通常のアカウントとは別に、メンヘラアカウントを作ったぜ。 ブタマスク（仮）です。 あぁ、IDとアカウント名を考えることすらできなくて、MOTHER3というゲームの敵キャラから拝借した… ブタゴリラじゃないよブタマスクだよ。 ①不真面目な自己紹介諸事情により、メンタル疾患なう。３０代女性。 病名は、うつ病なのか双極性障害なのか、非常に判断が難しいらしいです。 どっちでもいいです、生きづらさが軽減されるのであれば。 ②このアカウントについてさて、Twitterの非公
