運動がよいとはいうけれど

連続投稿。

お散歩はかなりうつに良いと聞いた。

軽い運動自体もメンタルに良さそう＆血流の悪さで心身不安定では？と思い。

屋内でできそうな軽い運動…なんだろう

・ビリーズブートキャンプ

学生時代ハマっていたけど、今は即死だろう。

・コアリズム

ビリーズブートキャンプよりはついていける＆腹を！腹をへこませたら、ちょっとメンタル上がりそうな気もする。

（体重と自己肯定感は反比例するのだ…

１０年ぶりにチャレンジして４分３０秒で疲れた…

というか、腹を動かす＆腕の動き、とリズムにあわせて一気に覚えられないｗｗ

いろんな人に勧められているヨガでもやろうかなぁ・・・

もともとは筋トレ＆ランニング、とテストステロンを増やしそうな運動が好きだったのだけど、自律神経を整えるゆるやかな運動に切り替えたい。。