体の疲れ・心の疲れ←ケアの違いのお話。

今回は、

体の疲労と心の疲労でケア方法が少し違うかも…

というお話。

ざっくりいうと…

・体の疲労はしっかりケア
・心の疲労は優しいケア

これが基本。

体の疲労のケアスポーツをしていたり、

肉体労働をされている方の場合、

体の疲労がメインになって不調を起こすことが多いです。

この場合、

・しっかり関節を動かす
・実際に運動しながらほぐす
・マッサージもしっかり目でOK

こんな