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ラヨン漢方 5日め
さてさてさて
昨日は爆食いしてしまい案の定増えていた今朝の測定
![](https://assets.st-note.com/img/1680605887263-Q1dm3FaYk5.jpg)
しゃーない、こんな日もある(頑張れよ)
![](https://assets.st-note.com/img/1680605934784-tzVD01CGUO.jpg)
ただこれは体重を見た時の数値で
体脂肪率は減ってます
なのでヨシ!!!!(ヨシ!!じゃないのよ)
それでは今日の記録〜
朝ごはん
パッションフルーツ、無糖ヨーグルト、チアシード、蜂蜜
ウィンナードック(オイ)
10:00 ぺぺファン1
昼ごはん
豆腐そうめん、ササミ、キムチサラダ、胡麻、大葉
![](https://assets.st-note.com/img/1680606114952-cVYQs5x00C.jpg?width=800)
![](https://assets.st-note.com/img/1680606114372-q2R2uXsx0q.jpg?width=800)
付属のタレかけただけ
15:00 ぺぺファン2
夕ごはん
たこ焼き6個(コラコラコラ)
チキンステーキ2切れ
こんな感じで舐めた食事してました(キリッ)
ただいま生理前で食欲モンスター
胃袋ブラックホールでやばいです
ぺぺファン1ではこの食欲は抑制できないと思い
夕飯前は強度をあげてぺぺファン2を飲んでいます。
それでも食べてますが←
どうにか食欲をおさめなくては!!というときは
歯磨きしてます。
シャカシャカシャカシャカ
歯磨きしてたら少し食欲も落ち着くので。。。
そろそろ身体を動かしたいなと思ってるので
ストレッチやウォーキングを
少しずつ取り入れていこうと思います✨
明日も乞うご期待!!!!
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