幸せホルモンも腸が関係している

セロトニン（幸せホルモン）を作るには。

腸はセロトニンの製造工場。その割合は脳2%、腸90%。
腸内で作られるセロトニンは、脳の働きや感情の調整に影響を与えます。
セロトニンは、魚や卵、乳製品に含まれている必須アミノ酸「トリプトファ
ン」を原料にビタミン類のサポートで腸内でつくられますが、腸内細菌の
バランスが悪いとセロトニンが合成できなくなり、キレやすくなったり、
うつ状態になったりします。