ストレートネックになる癖

現代人に多い癖がストレートネックです。
首は真っ直ぐだからそれが普通だと思えるかと思いますが、実は首の骨は本来は湾曲した状態なのです。
長時間下を向いたままスマホを見ていると首の筋肉が固まってしまい首が固くなってしまうのです。
腕を90℃に曲げてスマホは目線よりも少し低い位置にし背筋と顔をを真っ直ぐにすると首が固くなりにくいのです。