「どうせ自分なんて」を乗り越える
生きているうちには、幸せなこともあれば辛いこともある。
幸せはとことん気持ちを良くしてくれるけど、その余韻は一瞬。だから、もっと欲しくなる。
でも、辛いことはどこまでもどん底に突き落としてくる。そして、その余韻は幸せの余韻よりも長い。
辛い気持ちは、不幸感を増幅させていると思うし、その不幸感は悪い考えを呼び込んでしまう。
「自分が辛いのは、あいつのせいだ」
「親がこうじゃなかったら」
「先生がもっと上手に教えてくれたら」
「どうせ自分なんて…」
誰も助けてはくれないんだよね。
いくら友達が話を聞いてくれても、結局その不幸感から抜け出すのは、自分次第。
どうやって抜け出そうね。
不幸は底なし沼
僕の経験上、「あ、今、自分は辛いと感じています」レーダーが警告を出し始めたら、むやみやたらと考えない方がいい。不幸な気持ちって底なし沼で、幸せな“気持ち”になろうともがくとズブズブはまっていってしまう。
そうだよね。不幸だと思っているのに、無理やり幸せな“気持ち”になろうとするなんて、かなり力を使うよね。真逆なんだもん。
だから、「辛いのがんばったから、ご褒美に…」とかすら、考えない方がいい。無理して、幸せな気持ちを作り出そうとしなくていいと思う。
そうして、なんとなく分かっている辛さの原因から、あくまで無意識に距離をおいた方がいいよね。
距離のおき方も工夫がいるね。
物理的に距離をおく方法もあるし、心理的に距離をおく方法もあると思う。
心理的に距離をおいた方がいいかな。
もう別のことで頭をいっぱいにしちゃうの。
スケジュールをめいっぱいいれたって良いかもね。余計なこと考えないようにするの。
友達とたくさん遊ぶ。旅行へ行く。音楽を聴く。映画を見る。いろーんな気分転換。考えなきゃいけないタスクは身の回りに溢れているよ?
とことん吐き出す
不幸な時はなんでも不幸に結びついちゃう。だから、もうそれはそれとして受け入れて、言葉にして吐き出す。一人言でも良いよ。
辛い気持ちを全部吐き出してすっきりしよう。
お酒だってとんでもなく飲みすぎたら、吐いてしまうでしょ。吐いた後は元気になるでしょ?
気持ちもそうだよ。自分にはどうしようもないこと、きついなという出来事がたくさん起きたら、気持ちがいっぱいいっぱいになっちゃうって。
一人言でも、話すことで何か良いアイデアが思いつくかもしれないでしょ?
まぁ、話してみなって。
早く寝る
睡眠も一つの重要なものになっているはず。
睡眠時間が短いと、イライラしてしまうでしょ?
たーくさん寝ようよ。
気持ちがリセットされるよ。スッキリ起きれるよ。
体痛くなるまで寝てごらんよ。
毎日はダメだけど、たまにだったら許してくれる。
そういうご褒美だったら、あげてもいいと思うよ?
また前向きに!
言霊の力はあるから、「どうせ自分なんて」って言っていると、本当にそうなるぞ?
子どもが課題を出す時に、「あー、だめかな」って言うことないかな。
僕はそんな時、「だめだと思うなら、そうにしかならないよ。だめじゃないと思えるやつ、持っておいで」って言う。
何事も自分を信じることから、始まるよ。
自分の一番の理解者は自分でしょ?自分が味方になってあげなかったら、そんなに辛いことはないよ。
明日は明るい!!
Please enjoy my other post when you have the time🥰
「どうせ」な自分を乗り越えて、しんなる自分に出会おうよ。
あの世界が輝いて見える漫画みたいな感覚、楽しいよ😍
そんじゃ!Have a good one😘
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