痩せる唯一の食事方法
痩せる食事方法を紹介しました。
おすすめダイエット食品
コーヒー（ブラック推奨）
カフェインはノルアドレナリンを出してくれます。
このノルアドレナリンは脂肪を分解してくれる「ホルモン感受性リパーゼ」を
たくさん出してくれます。なので、ダイエットしているかたはブラックコーヒーを飲むことをお勧めします！
痩せる食事方法
結論、高タンパク質の食事は脂肪が落ちやすいです。
DIT（diet induced thermogenesis）食事誘発性体熱産性
→食事をすると体が熱くなること（簡単にいうと）
このDITがタンパク質が30%、脂質が4%、炭水化物が5%の増加します。
なので、積極的にタンパク質を摂る食事を心がけましょう。
このDIT。なんと「咀嚼」を増やすことでも向上させることができます。
「高タンパク質食」＋「高咀嚼」でみなさんもダイエットを効率的に行ってみてください！
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？