ポテトチップス竹田＠86kg肥満から2年で-20kg細マッチョ

〜86kg肥満から2年で-20kg細マッチョ〜【現役パーソナルトレーナー件ベンチャ…

ポテトチップス竹田＠86kg肥満から2年で-20kg細マッチョ

〜86kg肥満から2年で-20kg細マッチョ〜【現役パーソナルトレーナー件ベンチャー企業中間管理職】・独学1ヶ月でNSCA取得・16ヶ月1500セッション・最高カウンセリング契約率95.8% ・新店舗立ち上げ経験あり元デブ細マッチョの備忘録

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痩せる唯一の食事方法

痩せる食事方法を紹介しました。おすすめダイエット食品コーヒー（ブラック推奨）カフェインはノルアドレナリンを出してくれます。このノルアドレナリンは脂肪を分解してくれる「ホルモン感受性リパーゼ」をたくさん出してくれます。なので、ダイエットしているかたはブラックコーヒーを飲むことをお勧めします！痩せる食事方法結論、高タンパク質の食事は脂肪が落ちやすいです。 DIT（diet induced thermogenesis）食事誘発性体熱産性 →食事をすると体が熱くな

【宅トレ】自宅で夏までにくびれをつくる方法

まずは動画をご覧ください。解説しながら私と一緒に腹筋トレーニングをしてください。では、種目の解説をしていきます。使っているストレッチマット写真で解説1種目：クランチ 2種目：レッグレイズ 3種目：バイシクルクランチ

ポテトチップス竹田＠8…

8日前

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4月27日の背中トレ報告

作成日　2024年4月28日トレーニング記録（画像）トレーニング内容詳細ラットプルダウン　(マシン) セット 1: 40 kg x 15 セット 2: 60 kg x 10 セット 3: 60 kg x 10 セット 4: 60 kg x 10 セット 5: 60 kg x 10 セット 6: 60 kg x 10 セット 7: 60 kg x 10 セット 8: 60 kg x 10 Tバーロウセット 1: 40 kg x 3 セット 2: 25 kg x

ポテトチップス竹田＠8…

3週間前

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4月26日の胸トレ解説

作成日　2024年4月27日 🔸トレーニング記録（画像） 🔸トレーニング内容詳細インクラインチェストプレス　（マシン）セット 1: 40 kg x 15 セット 2: 60 kg x 15 セット 3: 60 kg x 12 セット 4: 60 kg x 12 セット 5: 60 kg x 12 セット 6: 60 kg x 12 ペックフライセット 1: 75 kg x 10 セット 2: 75 kg x 10 セット 3: 75 kg x 10 セット 4

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3週間前

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