皆川真徳（みなちゃん）

アービンジャー・インスティテュート・ジャパン公認ファシリテーター：自分の小さな「箱」か…

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アービンジャー・インスティテュート・ジャパン公認ファシリテーター：自分の小さな「箱」から脱出する方法/産業カウンセラー/コーチ/Booms ～ 自分の殻を破り、新しい自分に生まれ変わる～ https://booms.info

社内コーチングを振り返る

こんにちは、みなちゃんです。 早いもので、5月に入り2024年も1/3が経過しました。 あっという間の4か月でありましたが、今年立てた目標に向けて日々頑張っていきます。 そういった中で、今年始めたことの１つとして、社内コーチングがあります。コーチングを勉強するにあたり、同僚に対して月2回実施しています。 1月中旬から始めて、約3か月となり、一区切りつく頃だと思うので振り返りをしてみようと思います。 良かったところ クライアントの意識が前向きになり、主体的に取り組む姿

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    • ミッドライフ・クライシスについて

      こんにちは、みなちゃんです。 ミッドライフ・クライシスという言葉をご存じでしょうか？ 日本語では、中年の危機と呼ばれ、30代後半から50代にかけて、今後の自分の人生に対する不安が増し、うつ病や不安障害がおこることを言います。私自身、つい最近まで、そのような言葉を知らなかったです。 その原因は、子育ての一段落や仕事に対する不安（昇進の見通しがない、定年後の働き方）、両親の介護などライフイベントが多く起きることによるものです。 昨年の夏は、私もこのミッドライフ・クライシ

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      • 目標を達成すること

        こんにちは、みなちゃんです。 2024年も1/4が過ぎ、今週1つ年齢を重ねました。 年初に立てた目標の1つとして、部屋の片付けがあります。 しかし、一向にできていません…。 他の目標は、達成するために実行しているんですが、中々気分が乗らない状態でした。 このままでは、良くないと思い、コーチングのテーマとしてセッションを受けました。 そしたら、言い訳が沢山出るわ出るわ…。 やらない理由なんていくらでも作れるんですよ。でも、一通り言い訳した所でコーチが、その言い訳を言って

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        • 新しいことにチャレンジしたい方へ（クライアント募集）

          こんにちは、みなちゃんです。 4月に入り、新年度となりました。 新しいことにチャレンジして、自分の殻を破ってみませんか？ ということで、コーチングのクライアントを3名募集します。 コーチングを初めて受ける方、歓迎します。 自分自身を変えるよいきっかけになると思いますので、全力で応援します。 今回の募集にあたり、まずはサンプルセッションを受けていただき、契約するかどうかを決めていただければと思います。 申込は、こちらから コーチングを受けるとどうなるの？と疑問に思う方

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          ディベートをやってみた感想

          こんにちは、みなちゃんです。 先日、社内でディベートを企画して、やってみた感想をまとめてみます。 ディベートってなに？ そもそもディベートとは何なのか？ 出されたお題に対して、賛成、反対に分かれて論理的に主張しあうもので、学校教育や新卒採用の場でもよくつかわれています。 NHK 高校講座で知らない人にもわかりやすく説明されています。 なぜ、ディベートをやろうと思ったのか？ 仕事をする中で必要なスキルは、テクニカルスキル、ヒューマンスキル、コンセプチュアルスキルの3

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          イメージの大切さ

          こんにちは、みなちゃんです。 アニメ「葬送のフリーレン」が終わってしまいました…。 最近、アニメを見ていなかったのですが、金曜ロードショーで放送されたのを観たきっかけで、毎週楽しみにしていました。 キャラクターやストーリーもそうですが、所々に感情を揺さぶられるセリフがあるのが気に入っています。 昔の自分ではスルーしていた何気ない一言が、今の自分に刺さったり、深いい意味があるなぁと感心していました。 この舞台では、魔法はイメージの世界と言っています。 イメージできない

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          疑うこと

          こんにちは、みなちゃんです。 普段仕事をしていると、それは何のためにやっているのかわかっている？と訊きたくなる場合があります。 よくある手段が目的となるやつです。 例えば、効率よく作業をしたいという目的に対して、そのためにいつまでに資料を作るという目標を立ててもらいましたが、資料を作ることが目的となってしまい、作って終わり…。 資料を作るという目標は達成しているのですが、当初設定した目標はどこへやら。 自分の中で、手段が目的にならないように意識していることがあ

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          自己開示をしてみよう！

          こんにちは、みなちゃんです。 先日、アービンジャー・インスティテュート公認ファシリテーターを一緒に取得した仲間と半年ぶりに会ってきました。 年齢も職業も全く違うメンバですが、『箱』という共通言語があると、安心して話せる場（心理的安全性）が形成されるのは、とてもいいものだなぁと感じました。 話す側も自分の考えや想いを遠慮なく言うことができるし、聴く側も、意見が違っていても、そういう考えがあるということをスムーズに受け取れ、聴いた話に対する意見や感想も素直に言えます。

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          変わるためには、覚悟がいるよね

          こんにちは、みなちゃんです。 今の生き方を本気で変えたいと思ったら、覚悟がいります。 自分がやりたいことに対して、「時間がないから・・・」と先延ばししている人が周りにいますが、それは本当にやりたいことなのかなぁと思っています。 時間があったら本当にやるのだろうか？いつになったらその時間が取れるのだろうか？大概が、やらない言い訳として時間が無いということを利用しており、本気でやりたいのであれば、時間を確保する工夫をすると思っています。 人は変わることに対して抵抗

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          YouTubeで学ぶこと

          こんにちは、みなちゃんです。 通勤時間によくYouTubeを観ています。内容は専ら、自分が勉強したいものに関するものです。無料で、空き時間に簡単に勉強できるといういい世の中になったなぁと実感しています。 去年、TOEICを受ける機会があり、久しぶりに英語を勉強しました。英語は、あまり得意ではないので、本を買ってみたものの全然見に入ってこず…。そんな中で、見つけたのが、森田鉄也（もりてつ）さんが開設しているMorite2 English Channelでした。仮定法ってなん

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          沈黙って・・・怖い？

          こんにちは、みなちゃんです。 みなさん、沈黙ってどのようなイメージを持っていますか？ 私はあまりいいイメージを持っていませんでした。 日常での沈黙は、どうしてもこの場を打破したい思いと、誰か何とかしてほしい（違う話題にするなり、話を振ってほしい）思いもあり、その葛藤のまま、時間が過ぎていき気まずい雰囲気になる…。 そのようなことは、私だけではなく皆さんも経験があると思います。 とくに2人で話す場面では、怖いというイメージが私は強かったです。 その沈黙ですが、十数年前に

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          コーチングを受けて感じること

          こんにちは、みなちゃんです。 今回は、コーチングを受けて感じたことについて書いていこうと思います。 私は、コーチ（コーチングをする側）でもあり、クライアント（コーチングを受ける側）でもあります。 簡単に言えば、コーチングを提供している一方で、Myコーチをつけて、定期的にコーチングを受けています。 コーチングを学ぶまで、自分にコーチをつけたことはありませんでした。会社でもコーチングという言葉は、人事からたまに聞きますが、実態は何も意味をなしていない…という環境だったので、

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          怒りの感情のその奥には・・・

          こんにちは、みなちゃんです。 最近、感情について色々考える機会がありました。 人間の感情は、いくつあるんだろうと、ふと思い調べてみると、「プルチックの感情の輪」なるものがあり、なるほどなぁと感心しました。 最近、仕事の中でイラっと来ることがよくあります。何度言っても同じ失敗をする、指摘すると言い訳を始める、事実に反したことを言うなど…。 個人的に問題が起きたときは、まず今何をすべきか、何ができるのかを考えて行動したい気持ちがあります。 そういった中で、顧客が「すいません、

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          コーチングは、「パフェ」のよう

          こんにちは、みなちゃんです。 最近、コーチングって「パフェ」だなぁと感じました。 カウンセリングやコーチングは「深さ」があると思っています。 事実のみを確認し、そこにフォーカスを当て進めていくものと、クライアントの想いや感情にフォーカスを当てて、じっくり味わっていくものと味わいが違うなぁと。 どちらがいい悪いとかではなく、味わいが違っており、前者の方はパフェの上位部で、沢山のフルーツ、生クリーム、アイスなどそれだけでもおいしく楽しめます。 後者の方は、パフェの奥の部分。

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          「今でしょ！」

          こんにちは、みなちゃんです。 コーチングを学んで、「今」ということがとても大切だと改めて認識しました。だいぶ前に（調べたところ2009年）、「いつやるの？今でしょ！」が流行しましたが、そのフレーズの受け取り方が違うなぁと実感します。 今回は、「今」について感じるものを書いていこうと思います。 今この瞬間から創る コーアクティブ・コーチング®の4つの礎の中にも「今この瞬間から創る」があります。コーチングは、決められたストーリーに沿って行うものではなく、その瞬間瞬間で感じる

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          「今でしょ！」

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          学びの旅がはじまりました

          こんにちは、みなちゃんです。 ついにというか、とうとうというか、CTIジャパンのコーチング上級コースが始まりました。 これから6か月間コーチング漬けの毎日になりそうです。実際のコーチングがない日でも、常にコーチングのことを考え、学びの多い日々を過ごしています。 今まで受講したコースを振り返ってみると、今の自分の中のコーチ像は、一緒に学んだメンバと共に創られてきたんだなぁと思います。 受験勉強や一般のセミナーと違って、仲間からもらうフィードバック、その場の雰囲気、受講後

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