良い計画の10項目❗️

おはようございます☀

10月14日水曜日になります😃

今朝もいつも通り30分散歩をしながら、今日やるべきことを考えながら運動をしました！

良い計画を作る上で大切な10箇条があるので、参考にしてください！

①計画が現実的で達成可能な目標から作られたもの○3kg痩せるために、毎日30分歩く

×1カ月で10kgジム痩せるために毎日3時間通う

②自分の管理下であること○食べる物を栄養価の高い