セドナメソッド：人に期待するなら自分が自分を楽しむ選択を取っていこう！
さっさと自分でピザでも頼んじゃえばよかった。
ざんねんな誕生日になったことで、イライラしてしまった。
周りと比べたり、自分は不幸だとイライラしたり、
怒りの表現として、家族にコントロールされてきたっていう理由で
家族を制御して鬱憤を晴らそうとしたり。
仕返したところで気分が晴れるわけでもない。
途中でセドナメソッド暗唱して、手放して、
切り替えて冷静にはなった。
家族に期待するなら最初から自分でやっておけばよかったんだ。
自分の誕生日、自分でさっさと頼んで祝っちゃえばえ
