【豊田市ダイエットジム】トレーナー中脇達哉ダイエット経過報告
【約３週間経過】
体重
71.9kg→69.1kg
2.8kgダウン
体脂肪率
24%→21.2%
2.8%ダウン
↓体重↓
↓体脂肪率↓
【約3週間続けてみて】
MCTオイルを1日30g摂ることを心がけました。
理由は脂質の質を高めるためです
どうしても手軽なお肉の脂質に偏りがちですが
うまくMCTオイルを使いコントロールしています。
MCTオイルはケトン体になりやすい性質があるので
糖質制限をしている方はぜひMCTオイルを活用してみてください！
【まとめ】
数字ばかりに目がいってしまうと
「なぜ体重が落ちないの？」
と不安になってしまいがちです。
しっかり決めたカロリーを守り続けることが
大切なので僕も焦らず継続していきます！
そして普段から成分表を見る癖をつけたいところです！
成分表には含まれているものが全て記載されてあるので
一目瞭然です。
自分の目で良し悪しを決めれるように目指していきましょう！
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豊田市日南町にある
パーソナルトレーニングジム
「BODY SMILE」
中脇がお送りしました(^○^)
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【店舗情報】
店舗名 ・BODY SMILE
住所 ・愛知県豊田市日南町4-114 植松ビル2F
TEL ・0565-50-5100
営業時間 ・月曜日〜金曜日 9時30分〜21時 土曜日 9時30分〜18時
定休日 ・日曜日
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