噂話を気にしないためのセルフメンテナンス

噂話
ほっときゃいいとは思っていても
気になりだすと止まらない

心が乱れてペースやバランスが崩れている状態からは
早く抜け出したいもの

身体からのケアで
自分を取り戻していくための
セルフメンテナンスをご紹介します。

噂話の質を知る

噂話に振り回されないために
噂話というものの質を知っておかなくてはいけません。

噂話を発する人の状態は
・ストレス過多
・不安でいっぱい
・優越感を感じたい
なので

噂話をする根底に
【八つ当たり・うっぷん晴らし】
という思いがのっかってます。

～してやろう
というような
コントロールをかけているので
ただの言葉ではなく持っていかれやすさが高いのです。

直球ではなく
消える魔球的な変化球なので
かわしにくいし戸惑い振り回されるのです。

噂話とは
人の心を揺さぶらせる目的がある言葉の操作がされている

これを認識しておくか否かで
受け止め方が変わります。

要するに
揺らいで当然、気になって当たり前なのです。

なので振り回されたり
翻弄して疲れる自分を責めなくていい。

ただ
知らないからかわせない
それだけなのです。

噂話をかわしていくためのセルフメンテナンス

噂話をする人に
特徴があるように

噂話に振り回されてしまう
気になってしまう人にも特徴があります。

噂話が気になる人は
意識が落ち着いてない状態が多く
周りが気になり自分をうまくとらえられていません。

水草のように
風が吹けば押し流され
留まり安定することが難しい

なので
ふわっとなっている身体の風の質を落ち着かせ
安定感を増すための土の力をアップさせ
ざわざわしてしまった気持ちと繋がる水を整えてあげればいいのです。

□セルフメンテナンス□

１，屈伸

２，その場足踏み

３，広い場所で深呼吸

全部できればいいですが
どれかだけでもいいので

なんかうわさ話にやられてる
って感じたときにやってみてください。

自分におさまりやすくなり
自分の意見が見えやすくなりますよ。

自分とそれ以外の境目が強まるので
振り回されにくくなるのでお勧めです。

気になってもいい、持っていかれてもいい
それに気づいたときに手を打つことが
悩みとストレスを減らす方法です。

気になった時は
自分も不安定な時だと
覚えておいてくださいね。

お役に立ちますように

以上、かおるーんでした。

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