2021年2月9日のKOCOラジの放送内容です

2021年2月9日（火）
みなさん、こんにちは！倉嶋桃子です。
先日、2月6日は日本のお風呂文化をユネスコの世界無形文化遺産登録にと活動する一般社団法人「HOT JAPAN」が制定した「お風呂の日」だったようです。
私は寒い日はもちろん、寝る時間が遅くなったときにも、できるだけ湯船まで使って血流を改善してから寝ることを意識しています。最近は、ハーブのエキスが入った入浴剤がお気に入りで、香りを楽しみながらゆっくり入るようにしています。

「湯船につかる」というお風呂文化は、日本独特な文化のようで、水資源が豊富であるという自然環境の違いの他に、お風呂をゆっくり楽しめるようなお風呂設備が個人の家でも充実している点など、海外のお風呂事情とはだいぶ違う理由もあるようです。

また、日本には、湯船にゆっくり浸かることで、リフレッシュや疲労回復など、心身ともに回復できるのでお風呂が好きな人が多い、というのも日本以外の国との違いのように思います。

この湯船に浸かることの効果を、お天気に関するサイトにて科学的に紹介されていました。

1つ目は、湯船に浸かることで、温熱効果により皮膚の毛細血管や皮下の血管が広がり、全身の血流が促進され、自律神経の副交感神経系が優位になり、筋肉や関節組織が弛緩する効果やリラックス効果が得られること。

2つ目は、湯船に浸かると浮力が生じ、普段常に働いている筋肉や関節への負荷が減り、浮遊感によるリラックス効果があること。

３つ目は、湯船に浸かることで、水圧が体にかかり、その水圧の作用で手足の血管や腹部の内臓などが刺激を受け、全身の血行改善やむくみ解消などに役立つこと。

これらの作用によって、新陳代謝が高まって体内の老廃物や疲労物質などが排出されやすくなったり、体中の筋肉のコリなども解消するなど総合的に働くことで、健康にも効果があるということです。
立春は過ぎましたが、温かい日と寒い日を繰り返す時期ですので、しっかりお風呂に入り健康維持に努めてまいりましょう。

さて、今回の放送内容ですが、「裏庭にも二羽鶏がいる」をテーマにお届けいたしました。

特設サイトでは、ココラジで毎週放送している「Blooming Days PLUS -日々是好日-」をはじめ、毎週月曜日に放送しているFMひがしくるめの番組「Blooming Days -日々是好日-」、ラジオでは放送していない「放送後記」や「放送予告」も、ポッドキャストでお聴きいただけます。

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また、番組では皆様からのメッセージをお待ちしております。
「試してみたよ」「作ってみたよ」といった番組で取り上げた内容のご感想、みなさんが感じる幸せのひとときなど、ぜひお聞かせくださいませ。
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今週もみなさまにとって素敵な1週間になりますように。
倉嶋桃子でした。

＜参考資料＞
お風呂の日
https://zatsuneta.com/archives/102066.html

2月6日はお風呂の日　3つの健康入浴効果とはhttps://weathernews.jp/s/topics/202102/030235/

風呂文化研究会が考えるニッポンのお風呂
https://www.toshiken.com/bath/pdf/japanesebath.pdf