コートニー・カーダシアンがケト「デトックス」ダイエットを宣伝：専門家が懐疑的である理由
画像はインスタグラムより
人気のある食事療法は、もともと癲癇を治療するために開発されました。
カーダシアン家のお騒がせは有名ですが、少なくとも1人の姉妹が人気のケトダイエットに興味を持っているようです。
ケトジェニック・ダイエットとは、ケトン体濃度を持続的に増加させ、生理的ケトーシスを誘導することを目的として、十分な量のタンパク質と、大量の脂肪を摂取し、炭水化物を可能な限り避ける食事療法の一種である。
彼女の新しいウェブサイトで、姉のコートニー・カーダシアンは、少なくとも一時的に、ケトダイエットに戻ったと発表しました。
Poosh.comのブログ投稿に書いています。「私の経験では、砂糖への渇望を抑え、脂肪を燃焼し、減量を開始するために体を訓練するための最良の方法は、ケトダイエットです。」
Kardashianは投稿で、2年ちょっと前に、彼女が水銀と鉛について高い数値が出たために彼女の医師はケトン食療法（略してケト）に入れたと説明しています。
「解毒する最も速い方法の1つは、体をケトーシスの状態に保つことであると彼女に話しました。続けて毎朝血糖値とケトン値をチェックして、順調に進んでいることを確認しました」と彼女はブログに書いています。効果が出るまでに数週間、場合によっては数か月かかります。
しかし、コートニーは本当にケトを続けているのか？
「私は新鮮な野菜と赤身のタンパク質の食事に集中しています」とKardashianは彼女の投稿に書いています。
野菜とタンパク質は確かにケトダイエットの要素です。しかし、ほとんどのケトダイエットは、炭水化物を1日あたり約20グラムに削減することを提唱しています-これは超低いです-同時に大量の脂肪を摂取します。
赤身のタンパク質と野菜はケトの要素ですが、ギー、チーズ、クリームソース、バターなどの脂肪分の多い食品と通常組み合わせたいと思うでしょう。
Kardashianは、午前中にMCTオイルとアボカドスムージー（どちらも素晴らしいケトオプション）を摂取すると書いていますが、彼女のランチ（七面鳥のシェフのサラダ）には卵白しか掲載されていません。代わりに、全卵はケトに最適です。
夕食も脂肪に優しいケト食品が不足しています。彼女はカリフラワーやブロッコリーライスと一緒にチキンやサーモンを食べています。
カーダシアンのケトの定義は、栄養士や研究者がケトと見なしているものとはまったく異なるようです。しかし、それはかなり「きれいな」食事と栄養素であるように思われます。それは、彼女がそれを何と呼んでいるかに関係なく、彼女にとってはデトックスするものかもしれません。
ケトダイエットでデトックスすることはできますか？
「ケトジェニックダイエットを「クレンジング」としてそもそもお勧めしません」「インスリン抵抗性を低下させ、インスリン感受性を改善するために脂肪代謝も改善され、体は炭水化物への依存度が低くなります。」
ケトダイエットの短期的なメリットは体感として体験できます。最初の数日以内に、血糖値の急上昇や急降下の波に乗っていないので、頭がすっきりしていると感じるかもしれません。
また、コレステロール値の改善も目に見えます。「ケトダイエットは体がより多くの脂肪を燃焼するように促し、毒素をデトックスする可能性がありますが、それを示す証拠は現在ありません」あくまでも理論上の話になります。
ケトダイエットでデトックスを狙うと「炭水化物も貯蔵のすべてを使い果たし体からの水分損失が起こる可能性があります。体が炭水化物を使用して貯蔵するとき、一緒に水を体内に貯蔵します。実際には脱水症の危険にさらすことにもなります。
「リンパ系、腎臓、肝臓、皮膚がすべてのクレンジングと毒素の洗い流しを行うので、ケトダイエットでデトックスクレンジングえお行うことをそもそも体は必要としません」
あとがき
カーダシアン姉妹は別として、ケトダイエットはあなたの典型的なダイエットと違い理論や人体構造の理解がそもそも必要です。気分が悪くなったり、食生活をリセットしたりするために迅速な解決策となることを意図したものではありません。
この超低炭水化物ダイエットの結果を測るには時間がかかります。体質変化なので持続可能ではない可能性もあります。
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