鼻づまりを解消する方法
鼻づまりにイライラしますよね。多くの場合、日々の生活に影響を与えるほどの影響を与えます。
多くの人は、鼻づまりは鼻腔の粘液が過剰に分泌するために起こると考えています。ただし、鼻の詰まりは通常、副鼻腔の血管の炎症が原因です。風邪、インフルエンザ、アレルギー、または副鼻腔感染症は、血管の炎症を原因とします。
鼻づまりの理由に関係なく、それを和らげる簡単な方法があります。気分を良くし、呼吸を良くするいくつかの方法です。
加湿器を使用する
加湿器は、副鼻腔の痛みを軽減するために使える簡単な方法です。ゆっくりと部屋の湿度を上げます。
この湿った空気を吸い込むと、鼻や副鼻腔の炎症を起こした組織や血管の腫れを和らげることができます。
鼻づまりの症状が出ている場合、家やオフィスの周りに加湿器を設置することでメリットが得られる場合があります。
シャワーを浴びる
熱いシャワーを浴びた後、呼吸がとても良くなることに気付いたことがありますか？シャワーからの蒸気も鼻の粘液を薄くし炎症を抑えます。熱いシャワーを浴びることで、少なくともしばらくの間、呼吸を正常に戻すことができます。
流し台のお湯から蒸気を吸い込んでも同じ効果が得られます。方法は次のとおりです。
流しのお湯を流します。
温度が適切になったら、頭の上にタオルを置き流しの上に頭を置きます。
蒸気が発生するのを待ち、深呼吸をします。
お湯や湯気で顔をやけどしないように注意してください。
水分補給を続ける
風邪を引いている、またはインフルエンザの症状が出ていると思われる場合、最適な水分補給レベルを維持することで、鼻腔の粘液を薄くし、鼻から水分を押し出し、副鼻腔の圧力を下げることができます。圧力が低いということは、炎症や炎症が少ないことを意味します。
喉の痛みが併発している場合は、お茶のような温かい液体でも喉の不快感を和らげることができます。
生理食塩水スプレーを使用する
食塩水である生理食塩水でさらに水分補給します。
一部の生理食塩水スプレーには、充血除去薬も含まれています。充血除去剤を含む生理食塩水スプレーの場合は使用を開始する前に医師に相談してください。
これはとてもいいです。この季節は特に家に常備しておくといいでしょう。
副鼻腔を洗浄し
水道水の代わりに蒸留水または滅菌水を使用することをお勧めします。ネティポットの使用方法は次のとおりです。
頭を流しの上に立てます。
ネティポットの注ぎ口を1つの鼻孔に入れます。
水が鼻腔に入るまでネティポットを傾けます。
水を鼻孔に流し込む
これを約1分間行ってから、切り替えます。
温いタオルを使用する
温湿布は、鼻腔を外側から開くことにより、鼻づまりの症状を緩和するのに役立つ場合があります。
温湿布を作るには、まずタオルをぬるま湯に浸します。次に、タオルから水を絞り、折りたたんで鼻と額の上に置きます。
薬を服用する
市販薬（OTC）で、解消できる場合があります。
充血除去薬、抗ヒスタミン薬、またはアレルギー薬を選択するときは、必ず薬剤師に相談してください。
3日以上薬を服用しても鼻づまりが改善しない場合、または発熱がある場合は、医師に連絡してください。
抗ヒスタミン薬またはアレルギー薬
鼻づまりがアレルギー反応に起因する場合は、抗ヒスタミン薬またはアレルギー薬を服用することをお勧めします。どちらのタイプの薬も、鼻腔の腫れを軽減し、副鼻腔の詰まりを取り除くのに役立ちます。抗ヒスタミン薬と充血除去薬の両方を含む薬を組み合わせると、アレルギー反応によって引き起こされる副鼻腔の圧迫と腫れを和らげることができます。
これらの薬は医師の指示に従ってください。症状が悪化する可能性があります。また、抗ヒスタミン薬は眠気を催す可能性があることに注意する必要があります。抗ヒスタミン薬があなたにどのように影響するかわからない場合は、活動的または生産的である必要があるときにこの薬を服用しないでください。
あとがき
乾燥や寒暖差は体調に大きく変化をもたらします。
この時期から予防や環境整備をしておくことをお勧めします。
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